九种祛黄褐斑的食物
1.桑叶
冬天在药店买老桑叶，熬汤，一天两次，长期服用。改善面部、祛除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”一样。
2.薯片
把土豆切成薄片，贴在脸上。20分钟后取出洗净。长期使用可淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅有效，而且价格实惠，安全有效。
3.猕猴桃
猕猴桃被称为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
4、西红柿
西红柿有护肤祛斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。
5.柠檬
柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬沐浴剂沐浴，可以使皮肤滋润光滑。
6.各种新鲜蔬菜
各种新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花椰菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜应该是准妈妈们喜欢吃的，而且还有超乎寻常的美白效果。
7.黄豆
大豆中含有丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，不仅抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
8.牛奶
牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水嫩。
9.带上谷类食物
随着体内过氧化物的逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素的沉淀。
祛黄褐斑治疗方
1.绿豆百合美白汤
绿豆、红豆、百合洗净，放入水中浸泡半小时。大火煮沸后，用小火煮至豆子成熟。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。绿豆和百合中含有的维生素可以减少黑色素，具有漂白作用。
2.丝瓜化瘀茶
丝瓜15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5颗。将上述原料加水煎煮，取汁，代茶服用。药渣可煎取汁，温敷面部。这种茶适合气滞血瘀的人。
3.柠檬糖汁
挤柠檬，加冰糖，喝。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。
4、牛奶核桃饮料
牛奶、豆浆、黑芝麻200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中，倒入锅中煮沸，然后加入少量白糖调味，或者在煮沸时加入生鸡蛋，边搅拌边煮沸。每天1小碗。可以经常吃。
