骑自行车能减肥吗

骑自行车不仅经济环保，而且是一种很好的健身运动。

不要以为骑自行车很容易。骑自行车也会消耗很多热量！一个体重45kg的30岁左右的女性，骑行一个小时可以消耗200到250卡路里的热量，足以搭配舞蹈、健美操等更激烈的运动。

骑自行车是一项需要大量氧气的运动，也可以增强心脏功能。还可以预防高血压，有时比药物更有效。骑车压缩血管，加速血液循环，大脑吸收更多氧气。另外，吸入大量的新鲜空空气会让大脑感觉更清晰。坐车会让你觉得很自由，很无忧无虑。它不再只是一种交通工具，而是一种愉悦心灵的方式。