夏天来了，爱美的妈妈们也跃跃欲试，热裤，短裙等。，每一个都是他们母亲的爱，但他们可以面对自己臃肿的桶腰、粗壮的手臂、下垂的乳房等。，唉，这些都只能是“看着衣服叹气”了！不要灰心，让我们跟随边肖了解一下热妈妈产后身体恢复的情况。
生了三个女儿的小s，是娱乐圈当之无愧的辣妈。生完孩子短短几个月，小s已经恢复到43公斤的体重，让无数妈妈羡慕不已。我们来看看她产后健身的小技巧。
辣妈产后减肥
小s后减肥小技巧:玉米是法宝
玉米，小s最爱的食材，也是产后能快速恢复好身材的法宝！烹饪方法也很简单，只要水煮，不加任何调料，自然甜中带甜，用作下午茶。与糖热量高得可怕的甜点相比，玉米的“量价比”要高得多:与同等重量的大米相比，玉米含有3-4倍的纤维，还富含矿物质“镁”，能使肠胃健康，使人产后不再“大腹便便”。
小S后减肥小贴士:多吃一点深色蔬菜
深色蔬菜富含各种维生素，妈妈们要多吃。不过只是煮着吃而不是炒着吃，以免让多余的油脂进入。寒性水果在此期间不宜食用(从中医角度看，寒性体质会不利于产后废物排出)。要使肠胃正常蠕动，排便通畅。因此，在米饭中加入各种谷物或以1:1的比例混合红薯和白米，既营养又美味。
小S后减肥小贴士:补剂也要“三低”
烹饪方法上严格遵守“低油低盐低糖”的“三低”原则，以免造成产后虚弱的负担。鲈鱼汤，如猪里脊肉、芝麻鸡等，可温补虚寒，帮助伤口愈合，是小s的最爱。
小S后减肥小贴士:产后两个月是关键
“瘦身不仅是名词，还是动词！”分娩后，可以做一些温和的拉伸运动，不损伤伤口，实际上可以加快体内的代谢周期。她分享说产后照顾2个月，不仅身体好看，整个人看起来更漂亮更自信！
胡静减肥的秘密
胡静用一双水汪汪的大眼睛让无数人爱上了她，即使她被提升为母亲的风格。说到胡静的产后瘦身史，可以说他已经吃够了苦头。他透露自己在产后早期试过按摩和吃醋豆，很辛苦。后来，胡静总结了自己的减肥方法。
1.散步和跳舞
她认为饭后散步对减肥非常有益。每天坚持散步或者慢慢跑步会给人一种美的魅力，而跳舞可以在一定程度上锻炼肌肉。于是，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时散步、跳舞。她反对通过节食来减肥。她认为节食是一种不科学的减肥方式。她说:可能我有一定的体型，但不是节食的功劳。我不会回避任何食物。当我发现自己生完孩子后胖了一些，就加大了运动量，就有了现在的体型。
2.瑜珈
产后新妈妈的体型变化，部分是不平衡造成的。瑜伽拉伸练习有很好的矫正效果，让你的身体得到平衡。胡静还指出，在练习瑜伽时，我们还应该注意一些细节，以提高减肥效果。提示:每一个瘦身瑜伽动作都必须停下来做几次。体位准确后改变姿势。训练时间:产后减肥瑜伽一般在下午和晚上进行，每次20~30分钟左右。只有坚持这样，才会有效。
孙俪瘦身秘诀
辣妈产后减肥
说到辣妈，孙俪不得不说她是最棒的。孙俪回来的时候，依然苗条红润。
1.解毒是重中之重
生完孩子，体内会有很多毒素，会让新妈妈的肚子突出来，这也是很多妈妈头疼的问题。所以产后孙俪第一件事就是排毒。边肖建议每天喝大量的水来排出体内毒素。蓝莓和酸奶可以作为平时的零食，可以有效抗氧化，排出体内毒素。如果时间允许，也可以坚持洗澡。
2.亲自带孩子去
如果生完孩子母亲体力允许，建议亲自带孩子。每天洗澡抱孩子消耗大量热量，对于没有时间锻炼的新妈妈来说，这是最容易减肥的方法之一。
最后，专家指出，许多新妈妈都渴望通过工作来减掉产后多余的体重，而且越快越好。但是你的身体从怀孕、分娩和哺乳中恢复需要时间。正常减肥最好的指标是每周不超过0.5kg。妈妈们要加油！
