避免荔枝。

1.不适合空腹耗。荔枝含糖量高，空会刺激胃粘膜，引起胃痛腹胀。而且，空腹部吃太多新鲜荔枝，会因为体内过高的糖分突然渗入而造成“高渗性昏迷”。

2、不宜大量食用。吃很多荔枝不仅容易引起上火的现象，还会出现长痘、溃疡的症状；吃很多荔枝也容易引起突然低血糖，导致突然低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。严重者，昏迷、抽搐、心律不齐等。儿童，吃3~4粒。

合适的人群

一般人都能吃。特别适合产妇、体弱者、调养者。贫血，胃寒，口臭也适合。适用于脾虚泄泻、胃寒疼痛、口臭的人群。

不适合人

阴虚火旺者慎用。如果你长了丘疹、疮、感冒或急性炎症，你不应该吃荔枝，这会加重症状。荔枝性发热，孕妇、出血患者及儿童应避免或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不能多吃，因为多吃热量容易加重便秘。

吃了荔枝后，如果出现饥饿、乏力、头晕等症状，要迅速服用糖水或糖果，通常可以很快恢复。中毒者应及时去医院治疗。如果有上火症状，可以吃凉性西瓜退烧。