肥胖孕妇的饮食注意原则

孕妇在孕期要注意控制体重。孕妇肥胖(孕妇食品)可导致巨大胎儿的分娩，增加妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖宫产、产后出血等并发症。所以怀孕期间一定要有合理的营养(营养食品)，均衡饮食，避免暴饮暴食，注意预防肥胖。已经肥胖的孕妇不能通过药物(减肥食品)减肥，但可以在医生指导下通过调整饮食来减少肥胖。

肥胖孕妇应注意以下几点:

第一，控制食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不宜超过每日标准供应。动物性食物可以选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉可以少选，适当添加一些豆类，以保证蛋白质的供应，控制脂肪量。少吃油炸食品，坚果，植物种子，脂肪含量较高。

第二，多吃水果和蔬菜。主食和脂肪消耗减少后，饥饿感往往严重，可以多吃蔬菜水果，注意选择含糖量少的水果，既可以缓解饥饿感，又可以增加维生素和有机物的摄入。

第三，养成良好的饮食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃，不知不觉吃了很多东西。这个习惯很不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇应注意规律饮食，按时进食。可以选择热量较低的水果作为零食，不要选择热量较高的食物，比如饼干、糖果、瓜子、薯片等。