据说春天是孩子们长高的黄金季节。许多父母正准备推出自己的婴儿成长计划，希望抓住机会“提高他们的身高”。在大多数家长眼里，补钙是孩子长高的最佳途径，不仅要喝牛奶，还要吃大量的骨头汤、钙片，甚至虾皮。但是，单独补钙会帮助孩子长高吗？
妈妈和宝宝谈长高，自然离不开补钙，但其实补钙和长高并不一定有关系。儿童身高不仅与遗传因素有关，还与营养、睡眠、运动等因素有关。钙与生长没有直接关系，所以补钙不等于生长。
钙的主要作用是强健骨骼，增加骨密度。通常意义上的补钙是及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。补钙并不能使骨骼变得更长甚至更厚，一旦钙摄入过多，很容易导致尿结石和便秘等不良反应，不仅会给孩子带来痛苦，还会影响孩子的身高。如果坚持饮食和长大的关系，蛋白质的影响恐怕更大。如果能摄入足够的蛋白质，保证充足的睡眠，对孩子长高是非常有益的。此外，舒适宽松的衣服也起着至关重要的作用。可以参考淘宝店童装的纯款式。
儿童补钙的四大误区:
错误1:过量补钙
坚持不懈地给孩子补钙，并不会达到父母想要的效果，反而会给宝宝的健康带来隐患。钙和孩子的骨骼生长有关，但并不是孩子吃的多，所以钙吸收的多。钙的摄入通过饮食有一定的比例，过量钙的排出会增加宝宝身体的负担，比如增加胃肠道和肾脏的负担。过量补钙还可能导致儿童食欲不振、便秘，影响铁、锌等微量元素的吸收，严重的高钙尿症。
误区二:喝骨头汤补钙
动物骨骼确实含有大量的钙，几乎占全身钙总量的90%。但这种钙属于生物钙，很难从骨骼中分离出来。即使煮久了，人容易吸收的游离钙量也很少。有人做过测试。在汤里炖了1公斤的肉和骨头，两小时后汤里的钙含量只有20毫克左右，远远低于一杯250毫升牛奶里将近300毫克的钙含量。
误区三:补钙不补充维生素d。
维生素D能有效促进人体对钙的吸收，是开启钙代谢之门的金钥匙。吃钙片的时候，要口服一些鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒晒太阳。否则，多吃钙片，孩子还是会缺钙。
误区四:吃奶片补钙
有些家长给孩子吃奶片补钙，因为“每片的营养相当于一杯鲜奶”，但这种想法其实是错误的。首先，从吸收的角度来说，鲜奶中所含的钙等营养物质很容易被人体吸收，而乳片中的钙等营养物质在干燥、压榨的生产过程中已经固化，经过多次生产过程，人体的吸收率远远低于鲜奶。其次，鲜奶除了高品质的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等营养成分，是牛奶片无法比拟的。奶片不能代替牛奶作为补钙食品，但多吃对身体有害。
