女人每个月有几天，那几天是月经来探视最“不方便”的时候。要么保暖御寒，要么不吃这个不吃那个，很烦。不过如果这几天好好养生，也是丰胸调养的“最佳”时期。
经期保健很重要。经期不注意保健，不仅可能导致月经不调，阴道发炎，还会影响以后的生育。所以月经保健不是一件简单的事情。月经期间该做什么不该做什么你知道多少？
经期吃什么，怎么吃？
1.月经前几天:吃补气养肝的食物。
月经前可以吃芹菜、黑木耳、瘦肉、萝卜、山药等。这些食物有助于补气、养肝和调经。
2.月经:止痛，促进经血排出。
经期可能会食欲不振，容易腰酸、乏力、痛经，所以要吃对经血运动有益的食物。比如:羊肉、红枣、牛奶、鸡蛋、苹果等。
3.经期多吃高纤维食物。
高纤维食物可以促进雌激素分泌，有助于改善月经不调。所以经期多吃水果蔬菜燕麦糙米。
4.不要吃辛辣和冷的食物。
辛辣和冷的食物一定不能吃。这些食物会影响经血的运动，不仅会加重痛经，甚至会引起月经失调。
5.月经第6天多喝水，多排放污染物。
月经第6天，身体的新陈代谢相对较快，此时多喝水可以帮助排出体内废物，起到排污解毒的作用。
6.月经后5天内:补充营养，吃补血活血的食物。
月经干净后，最重要的是补充气血和营养。可以多吃牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，萝卜，苹果等等。
除了饮食和保健，月经期间还有很多事情需要我们注意。经期保健不容易，这都做过吗？
1.坚持热敷。
经期子宫气血不足空不能受凉。坚持热敷可以防止子宫受凉，也有助于促进月经血流。
2.用温水而不是热水冲洗。
经期阴道脏，很多女性用热水冲洗消毒。但其实过冷或过热对阴道都不好，过冷会导致经血不畅，痛经。过热会破坏阴道本身的保护能力，不如用温水冲洗。
3.不要过多使用沐浴露。
经期阴道呈碱性，对细菌抵抗力低。如果使用沐浴露过多，会加强阴道的碱性，容易导致阴道感染。
4.不拔牙。
月经量虽然是经血，但也会造成体内血气不足。在这种情况下，不允许拔牙。而且经期凝血功能比较低，需要很长时间才能止血。
5.月经期间不要喝浓茶。
浓茶含有咖啡因，容易对心血管和神经系统造成刺激。经期喝浓茶可能导致痛经加重，月经量增加。
6.不要吃太多糖果。
吃太多甜食会导致高血糖。血糖不稳定会导致情绪不稳定，身体不适。这可能会加重月经期间的症状。
