痛经吃什么好？

病从口入，这是医生经常用来提醒患者的一句话。对于妇科病，这句话也适用，只是性质不同。痛经经常发生在女性月经期间。排除疾病的关系，月经前后的饮食也会有很大影响。

女性月经前后小腹和腰骶部疼痛。严重者，腹痛剧烈，面色苍白，手脚冰凉，甚至晕厥，称为痛经，也称经期腹痛。疼痛往往持续数小时或1 ~ 2天，一般腹痛在经血通畅后缓解。

中医认为痛经多为气血运行不畅或气血不足所致。常见的临床症状包括气滞血瘀、子宫冷凝、气血虚弱、湿热下注等。饮食疗法可以起到更好的防治作用。

痛经患者的饮食应在月经前3 ~ 5天内清淡易消化。吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其避免吃冷的食物，因为冷的食物会刺激子宫和输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经增多，要避免一切冰冷难消化刺激的食物，如辣椒、大葱、大蒜、辣椒、烈酒等。在此期间，患者可以吃酸菜、醋等酸味食物，可以缓解疼痛。

此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和红薯。便秘会诱发痛经，增加疼痛。

有人认为，痛经患者适量饮酒，可以疏通经络，扩张血管，放松平滑肌，对痛经的防治起到一定作用。月经血不多的话，适量喝点酒，可以缓解症状，起到一定的治疗作用。葡萄酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。

情绪低落引起痛经的人，应在适当的时候喝点酒，可以放松情绪，疏肝解闷，理气和。另外，酒味甘温，心能三也可以。对于寒湿凝滞所致的痛经，可祛寒湿，活血通经；对于气血虚弱引起的痛经，甘温补滞，还能温阳补血，止痛。

痛经患者要饮食多样化，不能偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橙子、佛手柑、生姜等。体弱气血不足者，应常吃补气养血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。