瑜伽是一种常见的运动，练习瑜伽有很多好处。很多白领女性下班后都会去瑜伽馆练瑜伽，那么在宫里练瑜伽能治好感冒和腰疼吗？
宫寒腰疼是女性朋友常见的健康问题。一般宫寒腰疼都是肾阳虚所致。听说瑜伽可以补肾，那么瑜伽可以治疗宫寒腰疼吗？下面小系列给你分析一下。
背痛和宫寒有关吗？
宫寒是目前女性的常见病，是指女性肾阳虚引起的小腹肿痛。它不仅是一种症状，而且对女性的健康和生活造成了很大的困扰。宫寒一般指女性的子宫、输卵管、卵巢等内部生殖系统受寒，导致体内阴寒、阳虚。
如果经常有背痛，可能与宫寒肾虚有关，也可能是宫颈糜烂所致。患者需要到国家正规医院进行详细检查和对症治疗。
瑜伽能治好感冒和腰疼吗？
瑜伽是一种很好的有氧运动，对女性更有效，而腰部瑜伽可以保证子宫的血液和血液，有利于骨盆健康，预防子宫感冒和腰酸背痛。
瑜伽与传统医学有关，传统医学认为腰是肾的所在。只要女性腰部气血充盈，就能保持子宫温暖，保护子宫和盆腔，防止气血潴留引起的宫寒、腰酸背痛。而且瑜伽可以使身体气血流畅，所以练瑜伽可以治愈宫寒。建议体质偏寒的女性练习高温瑜伽，可以刺激经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
体质偏冷的女性可以尝试练习高温瑜伽来治疗宫寒。瑜伽可以疏通人体经络，温暖人体，对治疗宫寒大有裨益。
1.好转
双腿张开，略宽于肩膀，双手放在臀部均匀呼吸。以腰部为中心轴，胯部顺时针方向水平旋转，然后逆时针方向同向旋转，速度由慢到快，旋转范围由小到大。这样重复10-20次。注意保持上半身直立。
2.用双手爬你的脚
全身直立放松，双腿可以稍微分开。先将手臂抬高，然后身体尽量后倾，以达到最大程度的后倾。停顿一会儿，然后向前弯腰，双手向下移动，让双手尽可能多地接触双脚，再次停顿，然后回到原来的位置。可以连续做10-15次。
3.拱桥类型
仰卧，屈腿，以脚、肘、后脑勺为支点，像拱桥一样提臀。每次锻炼10-20次。心脑血管疾病患者要认真练习这个动作。精彩阅读:中年女性六大症状预示内分泌失调
4.交替敲击
双腿张开，肩宽，双腿微弯，手臂自然下垂，双手半握拳。先左转，然后右转。同时两臂随着腰部左右旋转自然前后摆动，通过摆动的力量，双手交替一前一后轻敲腰部、背部和小腹。
背疼需要注意什么？
所谓宫寒，是指女性肾阳不足，子宫不温，导致小腹胀痛，轻度发热，白带过多，痛经，月经不调，脉紧，舌苔薄白。宫寒腰疼要注意:
1.注意饮食调节，忌冷食和生食，如白菜、白萝卜、绿茶，多吃温食，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣等。
2、改变自己的坏习惯，注意日常保暖。
