漫长的夏季过后，孕妇需要清淡的饮食

夏天是二十四节气中的第七个节气，是农历的结束和巳月的开始。时间点在公历5月5日至6日之间，此时太阳到达黄经45度。

农历长夏的日期并不固定，是在每年的四月初一左右，因为农历就是阴历。“战斗是指东南，而魏是长夏。这里万物生长，故名长夏。”

漫长的夏季过后，天气越来越热，气候干燥，人体的水分很容易因出汗和呼吸而流失。此外，天气多变，使人体的新陈代谢无法保持平衡和稳定。如果这个时候经常吃大鱼大肉甚至火锅烧烤，很容易生气。因为食欲不振，很多准妈妈都受不了嘴里的水，火锅和烧烤作为人们食物的一大特色，从夏天到冬天一直受到人们的喜爱，很多孕妇都控制不住自己的嘴巴。

长夏孕妇的饮食原则是“春夏养阳”。

养阳重在养心，可以多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉等。，既能补充营养，又能强心。宜采用“增酸减苦、补肾助肝、调胃气”的方法。饮食要清淡。多吃少吃是夏天保持健康的重要途径。

比如早晚吃粥，午饭喝汤，既能生津止渴，消暑降温，又能滋补身体。煮粥的时候加点荷叶，叫做荷叶粥。粥味清香，微苦。能醒脾开胃，具有消暑养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥时加入一些绿豆或单独用绿豆熬汤，具有解暑止渴、清热解毒、生津利尿的作用。

夏季市场上有大量新鲜水果。对于一般健康孕妇来说，除了过敏，绝对禁止吃任何水果。但是水果的属性有冷有热，孕妇的体质也不一样。因此，孕妇应尽量选择味道温和、不冷不热的水果，以利于孕期母婴健康。