夏天的开始
夏天
五月六日是农历漫长的夏天。“战斗是指东南，而魏是长夏。这里万物生长，故名长夏。”此时太阳黄经为45度。天文学上，长夏说，告别春天是立夏。人们习惯于在气温明显上升、暑热临近、雷暴增多、作物生长旺季时，将长夏视为一个重要的节气。
素问？《四气调神》曰:“夏三月，此谓樊秀；天地和谐，万物和谐。”。三月是指从长夏到立秋的六个节气，包括长夏、小满、忙中、夏至、小舒、大舒。这句话的大致意思是，在夏天的三个月里，太阳在下降，地热水在冒着热气，天地之气在上下交叉，各种植物大多开花结果，所以是万物兴旺美丽的季节。
长夏的保健从三个方面入手
1.生活和保持健康
虽然夏天来了，天气越来越热，气温上升明显，但早晚还是比较凉爽的，昼夜温差还是比较大，所以早晚要适当加衣。另外，进入长夏之后，白天长，夜晚短就更明显了。这时候按照自然界阳升阴降的变化，睡觉应该是相对“晚睡”和“早起”来接受天地的清气。但还是要注意睡好，尤其是适当午睡，保证精神状态饱满，体力充足。
2.心理健康
长夏养生要注意的一点就是注意“休息”。漫长的夏天过后，人们很容易感到烦躁。因此，为了在漫长的夏天保持健康，我们应该“戒怒戒躁”，避免大喜和愤怒，保持安静、快乐、幸福和快乐。还可以做一些比较安静的文化体育活动，比如画画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。
另外，漫长的夏季过后，暑热很容易进入心脏。因此，除了重视心理康复外，还需要加强对心脏的维护，尤其是老年人要有意识地进行心理康复，这样才能保持头脑清醒，心情愉快，避免大悲大喜。
3.饮食与健康
在漫长的夏季，当卦变干时，自然的变化是阳气变长，殷琦变弱。与人体脏腑相比，肝气越来越弱，心气越来越强。此时饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调理胃气。此时饮食应清淡、低脂、易消化、富含纤维素，多吃水果蔬菜和粗粮。
平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、哈密瓜、桃子、木瓜、西红柿等。；少吃动物内脏、脂肪等。，少吃咸的食物，如咸鱼和咸菜。
