科学合理分娩的十点建议

合适的室内环境

母婴室应安静、整洁、光线充足、温湿度适中、通风良好。夏天气温高的时候要注意降温防暑，冬天气候冷的时候要注意保暖防寒。

保密

妈妈和宝宝在休息的时候，卧室要保持安静，避免噪音，避免突然的噪音，可能会引起宝宝不自觉的反射动作。

保持空气流通

坐月子期间，产妇最忌讳空行气不足。比如门窗紧闭，头被包，腿被绑，导致室内空气浑浊空，妇女和婴儿容易生病。冬天可以每天定时开窗通风，半小时左右，避免穿堂风和直流电，或者开窗通风的时候，母子可以换个房间。

坐在月亮上不等于在床上呆一个月

分娩后第一天，孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的妇女可在24小时内起床做轻微活动，有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使尿液和尿液通畅。

干净舒适的衣服

产后女性新陈代谢旺盛，出汗、恶露不绝，乳汁经常溢出污染衣物，容易导致细菌繁殖和各种感染。因此，女性的衣服应该经常清洗和更换，并在阳光下晒干，以防止疾病。

正常刷牙

月子期间健康刷牙漱口。产后牙龈细腻。建议使用发质柔软的牙刷，避免冷水刺激，刷牙并用温水漱口。要温和，以免损伤牙龈。

普通洗发水

坐月子期间适当洗头梳头对身体有好处。洗发水的水温在37℃左右。及时吹干或用吹风机吹干，避免被冷空气吹。如果头发还没干就不能马上入睡，会导致湿气入侵，导致头痛和颈部不适。

正常洗澡

产后24小时可以擦身体部位。产后一周可以洗澡。避免坐浴。控制合理的水温，调节浴室内的温度，掌握洗澡时间，但不要太长，10分钟左右为宜。注意会阴和腹部伤口不愈合。

适度饮食

饮食可以是少餐，食物干瘦，荤素清淡。

保持愉快的心情

产后内分泌激素变化大，容易影响产妇情绪。我们应该注意保持愉快的心情，避免麻烦。