男性成功繁衍后代的禁忌

夫妻要想拥有满意的性生活，顺利生育后代，男性的“能力”很重要。然而，近年来，男性不育越来越严重。为了充分照顾生育，男性在生活中需要遵守以下禁忌。

要做的事情:

1.保持乐观的态度。情感因素对男性性功能有显著影响。对抑郁症患者进行干预后，发现其受孕能力从29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立乐观的心态，摒弃压力，可以帮助男性提高生育能力。

2.远离不良生活习惯和环境因素。男性应避免接触辐射和有害物质，如装饰材料和重金属，避免吸烟、饮酒和熬夜。

3.加强体育锻炼。身体素质是男性正常机能的基础。我们应该适当坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，放松运动中的疲惫和焦虑情绪。

4.增加营养。精子的产生与饮食的营养水平密切相关。有海参，芝麻，花生，核桃，生菜等等。

你不能做的事:

1.喝酒。酗酒者的精子密度会下降56.6%。大量饮酒会导致睾酮合成减少，并阻碍男性精子的产生。

2.抽烟。烟气中大量的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质容易损伤睾丸中的生精细胞。研究表明，每天吸20支烟后，精子存活率不到50%。

3.久坐，洗澡，桑拿或者穿紧身裤。这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加睾丸局部温度，阻碍精子产生。连续3天在43℃-44℃温水中浸泡20分钟后，精子密度下降3周。

4.长期电磁辐射。如果离电视太近或长时间触摸电脑，它产生的辐射会影响生精功能。

5.吃芹菜，豆制品等。国外研究发现，年轻男性食用一定量的芹菜多天后，精子体积明显减少，停止食用芹菜4个月后会逐渐恢复正常。另外，每天吃豆制品会明显降低男性精子数。

6.吃棉籽油。服用棉籽油会引起细胞损伤、睾丸间质纤维化、血管增厚和睾丸自身免疫性疾病。

7.骑马或骑得太多。过度骑车和骑马会造成前列腺等副性腺的慢性劳损和充血，影响其功能，加重慢性炎症。