母乳喂养不仅有利于产妇健康的恢复，还有利于增强新生儿的抵抗力和免疫力。然而，母亲们经常被许多虚假的谣言所欺骗。听了这些谣言后，他们避免母乳喂养，牺牲了婴儿的营养和健康成长。乳房变形和大量的营养补充导致身材的丧失，这些都是妈妈们经常误解的小错误。
母婴谣言1:母乳喂养会导致乳房变形
这种说法其实是错误的。很多爱美的妈妈因为听说给宝宝喂奶后乳房会下垂而不想母乳喂养，但这样会让宝宝失去最好的营养来源。要知道，真正导致乳房变形的是怀孕，而不是哺乳。乳房的变化是从怀孕开始慢慢的，受孕酮的影响。怀孕后，母亲的乳房会因激素而变大，但出生后，体内的激素会减少，脂肪和乳房组织会迅速减少。乳房增大的皮肤表面会自然下垂。母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时的。所以爱美的妈妈们不需要为了产后乳房保持原状而避免母乳喂养。相反，母乳喂养可以使孕酮分泌充足，保护和修复乳房，使乳房充分发育，更有利于乳房保健，也有利于产后母亲的恢复。
如果母亲不想乳房变形严重，可以采取一些有效的预防措施，如坚持穿有支撑能力的内衣，学习正确的姿势，防止姿势错误导致乳房变形，适当按摩乳房。
谣言二:哺乳期妈妈减肥不了
许多母亲在怀孕期间吃很多食物，为分娩和哺乳提供足够的能量。但有研究发现，怀孕期间形成的一些新习惯在分娩后会持续存在，尤其是热量摄入增加，一天吃三次以上零食，减少运动。但是有些妈妈想在产后恢复好身材，听谣言说母乳喂养的妈妈减肥不了，只好选择不母乳喂养宝宝。其实母乳喂养本身就很瘦身。妈妈每天坚持母乳喂养可以消耗500卡路里，躺着真的可以瘦身。
因此，在哺乳期间，母亲应注意饮食和平衡。健康饮食可以让你轻松而缓慢地减肥。如果加上适量的运动就更好了。运动不影响母乳的味道。
谚语3:哺乳期的牛奶没有营养
这个谣言是最不正确的，没有科学依据。母亲在哺乳期间可能会有例假，但这不会影响母亲母乳的质量。妈妈要继续母乳喂养。可能在公休期间母乳美容会受到影响，但只要坚持近距离喂养，勤喂。牛奶的量很快就会恢复。
谚语4:妈妈的饮食会影响宝宝
正常情况下，宝宝对妈妈吃的食物没有任何异常反应，但有些敏感的宝宝会有过敏反应，大部分食物会在妈妈吃2小时后进入乳汁，可能会对宝宝造成不适。所以，妈妈一旦发现宝宝有异常反应，就要回想自己吃了哪些和平时不一样的食物。
容易过敏的食物包括乳制品、含咖啡因的食物、谷物和坚果以及辛辣食物。不过这些食物大多不会对宝宝造成过敏。当妈妈吃了这些食物再喂宝宝时，如果宝宝没有任何异常反应，可以正常食用。注意摄入量就好。如果宝宝有异常反应，要提醒自己吃了什么，下次注意。
谣言5:哺乳期需要吃很多东西，喝很多汤来补充乳汁
这种说法真的是老一辈留给年轻人最大的误解。人们认为，母乳喂养的母亲应该每天吃大量的肉、蛋、猪蹄，多喝牛奶汤，这使得许多母亲吃得非常多。最后不仅身材走样，还因为长期吃油腻，容易导致乳腺炎。
事实上，母亲在哺乳期间吃得好是必要的，但这并不意味着她们应该吃得更多。他们应该吃得明智，吃得适当。而且哺乳期的妈妈每天只需要比普通女性多摄入300-500卡路里就可以给宝宝做奶。同时，不要吃高糖、高脂肪、无营养的垃圾食品，如糖果、甜点、碳酸饮料、包装食品等。
谣言6:哺乳期生病不能给宝宝喂奶
没有什么能轻易阻止母亲母乳喂养婴儿。如果她妈妈生病了，比如发烧，她生病的时候可以吃药，但是哺乳期注意选择安全的药，不容易渗透到乳汁里。如果妈妈们不放心，可以去看医生，要求总结:为了宝宝健康成长，妈妈们一定不要太相信上一代的经验。如有疑问，最好咨询医生，遵医嘱。
