春眠怎么样

1.早睡早起

春天休息和睡眠好，人体可以得到调节和补充，进一步促进承受压力能力的增加，减少日间嗜睡。晚睡并不能增加大脑的血液供应，反而会造成人的惰性。他们睡得越困，就越懒。同样值得注意的是，他们应该尽量不要在春天熬夜，以免诱发和加重春天的睡意。

2.做头皮运动

春季坚持头皮锻炼可以消除大脑困倦。方法是:第一，用手和手指一起自然弯曲，用手指从前到后，从中间绕过两侧，用力笔画整个发际线10次；然后用十个手指按前面的顺序用力按压三次；然后按照前面的顺序用十个手指短距离划三次，每个划区划五次；最后用十根手指按照之前的顺序轻轻按摩五次。每天早起，晚上睡前做一次，可以让你精力充沛，思维敏捷，是一种简单有效的消除大脑疲劳和睡意的方法。

3.视觉刺激

春天出门，抬头，给你美丽的自然风光全景，给自己很好的视觉刺激，帮助消除春天的睡意。

4.饮食调整

科学饮食对解决春困也有积极作用。春季饮食要清淡、新鲜、易消化。蔬菜、胡萝卜、麻辣烫、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。尽量少吃油腻的肉类，以利于在肠道内消化吸收；多吃葱、姜、蒜等辛辣食物，有祛湿、避秽、活血、兴奋大脑中枢的作用。同时也可以用生薏米30克，扁豆20克，山药10克煮粥，或者用木棉20克，红豆15克喝茶。采用以上方法，可以在消除春眠方面获得更好的效果。

5.科学使用大脑

科学利用大脑意味着左半球可以得到适当的休息。大脑的功能与左半球不同。春季日常工作中，左半球主要负责语言、数学、抽象思维等。，而脑力劳动者的右半球则应用较少，相对放松。所以，在头脑不清不痛的时候，要放下手头的工作，听听音乐，欣赏花草，做做体操，让右半球得到活动。

6.经常刷牙洗脸

刷牙洗脸是一种简单有效的消除春困的方法。困意袭来时，可以刷牙漱口，用芳香牙膏漱口，用冷水洗脸，可以提神。