怀孕了，怎么长肚子不长肉

肚子大了，但其他地方还是紧凑，曲线美，妆容精致，衣服时尚，比没怀孕的人还漂亮！

听起来很美，看起来也很美，但也不是不可能。除了吃正确的食物，你还应该进行合理的锻炼。孕期合理运动的好处不多说了。直接看适合孕妇的运动，可以反着练~

散步

对妈妈来说，散步是增强心血管功能的最佳运动。怀孕期间散步是安全的。不过走路的时候也要注意周围的空气质量和交通流量。

游泳

游泳可以锻炼大肌肉群(手臂和腿部肌肉)，对心血管系统也有好处，可以让越来越大的准妈妈在水中感觉不那么沉重。

孕妇游泳时要选择浅水池，走动会有锻炼效果。在游泳风格选择上，蛙泳相对简单，适合孕妇。但蛙泳容易增加孕晚期孕妇耻骨疼痛。第二，水质一定要保证达标，否则由于孕妇对细菌抵抗力较弱，可能会引发妇科炎症，一旦用药，可能会影响胎儿发育。

低强度有氧运动

上健美操课的一个好处就是可以保证在固定的时间有规律的锻炼。

跳舞

跳舞可以促进身体的血液循环。你可以在家里随着你喜欢的音乐跳舞，或者参加舞蹈班，但是你应该避免跳跃或旋转等暴力动作。

瑜珈

瑜伽可以保持你的肌肉紧张，让你的身体更加灵活。

拉伸运动

拉伸可以保持身体灵活放松，防止肌肉劳损。

怀孕并不是说要肥头大耳，胎儿正常长，母亲身体素质好，各项指标正常，身体不增加太多脂肪，才是最理想的。通过孕期合理的运动和饮食控制，“长肚子不吃肉”并不难。