怀孕了就要工作。怎样才能两全其美？可以继续工作，给宝宝最大的关爱？12个预防措施让你远离这个麻烦！
第一，注意穿着舒适得体
不要穿太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断你的循环系统，使你的身体容易感到疲劳，并影响腹部的胎儿发育。也不要穿鞋跟太高或太平的鞋子(5厘米宽的鞋跟最好)。准妈妈孕期体重和体型变化较大，身体重心前移，增加了站立和行走时背部肌肉和脚部的负担。准妈妈如果穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时脚会打颤。另外，由于高跟鞋的鞋底和鞋面较硬，不利于准妈妈的静脉血回流，容易造成腿部水肿或加重水肿。穿上专门为孕妇设计的支撑袜，有助于避免或减轻各种症状，如果每天站立时间较长，这一点尤为重要。
第二，注意避免在高峰时间通勤
如果还是要准时上班，最好比别人早出门，这样可以避开高峰时间，让自己更冷静。当然，你必须选择一辆不太拥挤的公共汽车。下班后，如果不方便提前一段时间离开单位，最好在办公室呆一会儿，以免下班后人潮拥挤。自己开车上班的话，时间不要超过一个小时，因为体内的激素变化已经降低了你的注意力和反应。
第三，注意远离汽油污染
因为汽油会在体内蓄积，排出缓慢，所以孕妇脱离接触56天后分娩时血液中仍可检测到汽油。人体观察和动物实验证明，血液中汽油含量随着空气体中汽油浓度的增加而增加，血液中汽油浓度也随着动物接触时间和暴露时间的增加而增加。因此，长期在高浓度汽油环境中工作对胎儿的影响仍然是一个值得关注和不断观察研究的问题。汽油可以从牛奶中排出，牛奶中汽油的浓度约为血液中的12%-18%。
第四，注意标明孕妇身份
不要以为这样会让人把你当异类，质疑你这个时候的工作能力。即使是女强人，也要及时接受别人的帮助。除此之外，国家对怀孕的职业女性有政策保护，你可以放松一下，坦然的过好每一天。当你的老板和同事知道你怀孕了，他们会在工作中给予更多的关心和帮助。也可以让一些吸烟的同事了解孕妇的情况，避免吸烟，对宝宝有好处。
第五，注意远离职场压力
由于就业竞争激烈，很多白领女性，尤其是职场“中层”的孕妇，往往担心生完孩子后能否保住现有工作，加重了精神压力。精神压力引起的内分泌水平变化是诱发先兆流产的主要外部因素。
第六，注意电脑的使用
电脑开机时，显示器会发出电磁辐射，破坏人体细胞分裂，可能损伤未成形的胎儿。所以怀孕前三个月最好少用电脑，尤其是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，你可以正常使用电脑，但完成工作后，不要整天坐在网上聊天、玩游戏。
七、注意电话的使用
在办公室里，电话是最容易传输的办公用品。电话听筒上三分之二的细菌可以传染给下一个接电话的人，这是办公室里传播流感和腹泻的主要途径。因此，孕妇最好减少通话次数，或者用酒精对电话听筒和键盘进行消毒。最理想的是有自己的电话。
八、注意复印机的使用
由于复印机的静电作用，空的空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时还会释放一些有毒气体，导致体质虚弱的人患上呼吸道疾病。所以最好把复印机放在空通风的地方。孕妇应尽量少用，适当吃含维生素E的食物。
九.注意空键的使用
炎热的夏天，空键给大家一种凉爽的感觉。但是，如果你在开着空的房间里呆久了，就会觉得冷，头晕，烦躁，容易感冒。这是因为空使室内空气循环空不顺畅，负氧离子减少。因此，孕妇应定期开窗通风，每隔几小时在室外呼吸新鲜空空气。
十、注意饮食
上班族的孕妇经常在外面吃饭。由于中午时间仓促，选择有限，很容易造成营养摄入不平衡，影响胎儿的生长发育，一不小心就会胖。为了避免这种情况，如果这个单位有餐厅的话，就要选择一个套餐，配菜多种多样，米饭、鱼、肉、蔬菜一个套餐，类似的食物有好几种。这个套餐营养均衡；也可以在熟悉的餐厅自由点菜，也要注意各种营养成分的平衡。平时在外面吃的汤、面汤或者菜，含盐量比较多，吃的时候要注意。如果是汤，就不要全部喝完。
另外，少喝咖啡。咖啡是白领的主要饮品之一，但会对母亲产生一定的影响。欧美最新研究表明，如果准妈妈每天摄入200 mg咖啡因，流产率会翻倍。咖啡因也会阻碍宝宝的正常发育，会阻碍准妈妈的血液流向胎盘，导致宝宝营养不良，从而影响宝宝的发育。
十一、注意休息
大多数办公椅不是为准妈妈设计的。它们会压迫大腿后面的血管，导致准妈妈的腿和脚肿胀。用小凳子撑脚。在办公桌前坐一个小时左右，别忘了站起来走。千万不要整天保持身体对着电脑的姿势，更不要说孕妇长时间接触电脑对胎儿有多不好。这种说法至少还处于投机阶段，但是如果不注意劳逸结合，就会压力过大，身体太累，也会增加宝宝异常生长发育或者流产的可能性。而且怀孕后期长时间坐着容易引起下半身水肿和静脉曲张。所以，工作半小时到一小时后最好站起来运动。
12.注意不要小便
尿频后，孕妇应开始控制饮酒时间，上班前尽量少喝水，休息前多喝一点。必要时排尿空(但至少每两小时一次)也有助于预防UTI。吸烟不仅给胎儿背部带来有害气体和化学物质的压力。另外，可以把上厕所当成自己放松的方式，用它来活动下肢。
