梦本身是一种复杂的心理活动，所以孕妇的胎梦表明她们睡不好。睡前可以做些什么来提高睡眠质量，减少胎梦次数，因为胎梦很容易影响孕妇的心理，最终影响胎儿的健康。
什么是胎梦？
人们常说“天天想，夜夜梦”。怀孕后，由于内分泌水平的变化，孕妇变得更加敏感，经常有太多的想法，晚上经常做梦。孕妇的梦是胎梦。
自古以来，东西方都重视胎梦。
怀孕妈妈的胎梦准确吗？
梦本身是一种复杂的心理活动，到目前为止，对梦的科学探索并没有解决所有的谜团，胎儿的梦不同于普通的梦，更不可理解。到目前为止，还没有系统的科学理论来论证胎梦的准确性。
另外，孕妇的胎梦被事实所验证也不仅仅是巧合，因为胎梦自古就有，而且被很多人所证实。就像中医一样，不能科学解释，但确实存在。
梦不仅是一种生理现象，也是一种心理现象。做什么样的梦，和做梦者的欲望、情绪状态、最近的刺激事件有关。胎儿的性别不是父母的意愿决定的。
太多的胎梦要注意:
频繁的“胎梦”是怀孕期间焦虑的表现
胎儿梦通常包括孕妇自己做的梦和丈夫、父母和其他家庭成员做的梦。大多数人把胎梦分为四类:动物、植物、水果和蔬菜、大自然和金银珠宝等贵重物品的胎梦。
专家强调，孕妇容易疲劳。休息和睡眠可以补充细胞能量，避免疲劳，恢复体力。良好的睡眠可以帮助孕妇缓解精神压力，增强神经系统和免疫系统的功能，降低产后抑郁的概率。因此，孕妇除了每天晚上睡8小时外，白天还应该至少休息1小时。但同时也要注意，每天睡眠时间过长，会使体重增加过多，增加孕期疾病的发病率。
如果孕妇有梦多症，做噩梦和由梦引起的心理负担，会对孕妇和胎儿产生不良影响。要放松，不必把胎梦看得那么神秘。如果有什么思想上的疑惑和心理上的负担，应该咨询或者找医生治疗，这样才能保持健康的状态，愉快的度过孕期。
孕妇如何睡个好觉？
1.水果睡眠法。一些水果的芳香气味可以镇静中枢神经系统，帮助你入睡。准妈妈可以尝试在睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子。
2.睡前3小时吃。这种饮食方式在大多数情况下可以提高睡眠质量。并且睡前不要吃太冷太油腻的食物。
3.睡前一小时洗澡。洗完后让家人再按摩，很快就能入睡。注意不要洗澡，水温不能太高，洗澡15到20分钟。
4.加枕头。枕头可以用来支撑腹部和背部。比如一个枕头用来支撑腰部，保证腹部舒适，另一个枕头放在两腿之间，支撑臀部。
5.面朝左侧侧睡。准妈妈适合双腿弯曲的左侧卧位睡觉，这样宝宝就不会压迫怀孕妈妈的腹部血管，使血液从下肢顺畅地流向心脏，从而减轻心脏的负担，有助于睡眠。
6.晚上少喝水。上班族白天经常喝水小便，中午休息一会儿抬高下肢，有利于减轻水肿。
7.抽筋时伸直双腿。如果在睡眠中多次发生抽筋，可能会出现缺钙，需要补钙。如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉，以缓解抽筋，疼痛会逐渐消失。
