十个月的孕妇要坚持少吃多餐的原则，多吃含铁蔬菜，注意消化。
荔枝鸡翅
配方原料
配料:鸡翅(500克)
调料:红酒(30g)、盐(2g)、味精(1g)、冰糖(2g)、葱(3g)、姜(3g)、花椒(2g)、料酒(5g)、花椒(1g)、植物油(15g)
练习:
1.将鸡的中翅折成两片，用盐和料酒辣椒调味30分钟至1小时，然后加入开水去除浮沫，捞出备用。
2.将洋葱切成长片，生姜切片，放入锅中放油加热，将洋葱和生姜稍微翻炒，加入冰糖汁、红酒、盐和胡椒，煮沸后加入鸡翅，慢慢煨约1小时，等到厚肉熟了，挑出洋葱和生姜，加入味精搅拌均匀，然后在锅里翻炒。
功效:鸡翅含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，能强化血管和皮肤，对血管、皮肤和内脏都有效。翅膀含有大量维生素A，远远超过青椒。它是视力、生长、上皮组织和骨骼发育、精子产生和胎儿生长发育所必需的。鸡翅有温中补髓、强腰健胃的功效。用翅膀煮蘑菇，可以使蘑菇中的钾和硫氨基酸与植物纤维成倍增加，对便秘有效，还可以预防中风和结直肠癌。
莲藕炖排骨
配料:排骨500克、莲子200克、莲藕500克、料酒、盐、姜、葱。
练习:
①切排骨，清洗干净。在沸水中煮20分钟，然后撇去漂浮的泡沫，捞出备用。莲藕去皮切段，洗净备用。
②砂锅莲藕加入清水，煮沸，加入排骨、莲子，小火煨，加入盐、料酒、姜、葱，焖约1小时，直至烂骨脆肉熟。
功效:具有补益心脾、止血安神的功效。
小米面茶
配料:小米粉100克，芝麻酱250克，芝麻10克，香油适量，精盐，姜粉。
练习:
①将芝麻去杂，用水洗净，沥干水分，放入锅中翻炒，卷成块。加入精盐，混合在一起。
②将适量的水和姜粉放在火上。煮沸后，与小米粉混合，倒入锅中。稍微搅拌一下，然后放进碗里。
③将芝麻酱和芝麻油混合，用小勺倒入碗中，然后撒上芝麻盐。发球。
功效:咸香可口，补中益气，增加营养，助产。
虾卵和海蛞蝓
配料:干海参150克，盐3克，虾米15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱姜15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。
练习:
1.将干海参放入锅中，加入清水，用小火覆盖，将锅端从火的位置移开，待膨胀至软时捞出，切肚挖肠，刮掉肚内和表面的杂质，洗净。然后放入锅中，加入清水，用小火煮沸，锅端远离火位。当它膨胀时(这种方法重复多次)，海参可以充分膨胀(但在这个膨胀过程中，避免油和盐，因为油溶解海参，盐收缩海参，会影响其膨胀)。然后，在海参的肚子里画一把十字刀，放入敞口的锅里煮很久，捞出来，沥干水分备用。
2.将虾洗净放入碗中，加入适量的水和酒，在笼中蒸10分钟左右，取出。
3.将锅加热，加入猪油，加入生姜和洋葱，翻炒捞出，煮料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参和虾。偷偷放入浓汤中，用淀粉搅拌，加入味精，煮沸，整齐地放入盆中。
功效:象牙白，鲜糯，味浓，四季皆宜。
