准妈妈饮食生活的三大禁忌

很多人可能会认为准妈妈怀孕期间特别想吃东西，说明宝宝想吃。没有科学依据。准妈妈在食欲大增的孕中期要特别注意饮食。很多东西不能吃太多，否则容易影响肚子里的宝宝。那么，孕中期准妈妈有哪些禁忌呢？

第一，准妈妈不要吃太多甜食。

有些孕妇总是喜欢吃甜食，但是怀孕期间，准妈妈应该放弃自己喜欢的甜食，因为甜食中的糖分太高，怀孕期间吃太多甜食会导致血糖升高，可能会导致各种感染问题。并不代表宝宝越大越强壮。宝宝太强壮时，容易导致难产、流产甚至死胎。

一般来说，你吃的甜食越多，你血液中的糖含量就越高，所以准妈妈每天的糖摄入量不应超过50克。而且如果准妈妈怀孕时体重超标，也会造成难产。

第二，准妈妈不能喝浓茶、咖啡、可乐。

茶叶含有一定的氟化物，茶叶泡得越多，氟化物含量就会越高。如果孕妇在孕期经常喝浓茶，就无法避免氟化物对胎儿的危害。而且孕妇如果喝浓茶，会患贫血和胎儿营养不良，对孕妇喝胎儿有害。

咖啡和可乐都是因为咖啡因。胎儿对咖啡因非常敏感。咖啡因会通过胎盘影响婴儿，导致婴儿畸形，可能流产。

第三，准妈妈不要吃火锅。

冬天吃火锅是人们的最爱。无论是在餐厅吃火锅，还是在家里吃火锅，感觉都很活泼温暖，但孕妇最好少参加这个活泼的节目。如果非要参加，要注意以下几个问题。

(1)无论在哪里吃火锅，一定要吃熟食。不要以为熟了就嫩了。小心食物上的各种寄生虫。

(2)如果火锅离自己很远，不要强迫自己夹食物，以免顶到肚子里的宝宝，可以请朋友帮忙夹食物。

(3)避免用一双筷子夹生食和熟食，用两双筷子分别夹，以免生食上的细菌被吃进胃里而引起肠胃疾病。

(4)火锅最好在家吃，既能保证卫生，又能保证食材新鲜。

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