孕妇在外面吃饭应该注意什么

有些孕妇由于各种原因不能回家好好吃饭，或者要去外面参加一个晚宴，所以只能选择在外面吃饭，尤其是一些上班的孕妇，只能在外面吃餐馆或者快餐。不管他们在外面用什么方式吃饭，都要注意一些事项，学会点适合自己的菜。

1.孕妇外出就餐的注意事项。

1.选择用餐地点的标准。如果你在外面吃饭，你应该选择一家干净卫生的餐馆。比如你要注意桌子是否干净不油腻，桌子下面是否有垃圾，整个环境是否脏等等。外出就餐时，健康和安全是最重要的考虑因素。

2.就餐的地方要安静。有的用餐场所周围是商业推广或者娱乐场所，会让整个用餐过程感觉很嘈杂。这些地方都不适合孕妇吃，会影响心率。

3.避免使用一次性餐具。很多人可能觉得一次性餐具方便干净，其实不然。制作一次性筷子的一个过程是用石蜡抛光，所以会有有害物质。因此，孕妇最好不要在餐厅使用一次性餐具，而是自带餐具，这样更卫生健康。

二、孕妇可以点什么菜？

1.蔬菜。在餐馆外面吃饭不能仅仅为了一个孕妇而改变自己的烹饪方法。餐厅的调料比家里重，味道也重，尤其是一些快餐，油腻，维生素不高。因此，孕妇进食时应选择蔬菜，补充维生素和纤维。

2.均衡饮食。在外吃饭也要像在家吃饭一样，注意荤素结合，营养均衡，这是孕妇饮食的基本原则。孕妇也可以自己带一些水果，吃完后吃一些水果，缓解油腻，补充维生素。

3.凉拌沙拉不适合孕妇。很多时候沙拉菜颜色搭配的很漂亮，夏天吃起来很开胃。但是孕妇最好少吃，因为不能保证这些菜的卫生和质量。

4.千万不要吃油炸食品。在外面吃饭最难吃的就是油炸食品，因为油炸的东西的油用了好几次，油炸了多少种食品。这种油含有大量有害物质，所以孕妇在外面吃饭时不要吃油炸食品。(爱婴育儿网(www.99.com.cn)，如需转载请注明出处。)