黄褐斑的形成与孕期饮食密切相关。以下是一些饮食疗法。
首先，富含维生素c的食物。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
2.番茄
西红柿有护肤祛斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。
每天喝1杯番茄汁和一点鱼肝油可以让怀孕的妈咪面色红润。
怀孕的妈咪也可以先洗脸，然后把番茄汁涂在脸上，15-20分钟后再用清水洗。对黄褐斑有很好的疗效。
3.柠檬
柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬沐浴剂沐浴，可以使皮肤滋润光滑。
4.各种新鲜蔬菜
各种新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用。它的代表是西红柿、土豆、卷心菜、花椰菜；冬瓜、丝瓜和瓜菜中的孕妈咪也应该多享受，它们也有非凡的美白效果
第二，富含维生素e的食物
1.大豆
大豆中含有丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，不仅抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
大豆甜汤:将100克大豆、绿豆、红豆洗净浸泡，然后混合捣碎，用适量清水煮沸，用白糖调味制成饮料。一天三次对消除黄褐斑很有效。
2.牛奶
牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水嫩。
桃仁牛奶芝麻酱，核桃仁30g，牛奶300ml，豆浆200ml，黑芝麻20g。先将核桃仁、黑芝麻在小磨中研磨，与牛奶、豆浆混合均匀，放入锅中煮沸，然后加入适量白糖，每天早晚各吃1小碗。
3.带上谷类食物
随着体内过氧化物的逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素的沉淀。
猪肾薏米粥，一对猪肾，洗净切碎，将去皮切碎的山药100克、粳米200克、薏米50克加适量水，小火煮成粥，用调料调味，单独食用，具有补肾益肤的功效。
