一次，一位准妈妈问边肖:如果我想让宝宝长得好，是应该尽量多吃，还是应该尽量多吃？& rdquo其实这个问题不难回答。如果想把宝宝养的健康聪明，还是多吃多吃的好。那么，孕妇吃什么有营养呢？下面，边肖将为准妈妈们仔细推荐一些营养食谱。准妈妈不妨好好学习，找出适合自己的宝宝营养食谱。
孕妇吃什么营养早餐营养:
早餐是准妈妈每天最重要的一餐，是你一整天精力充沛、充满活力的基础。所以准妈妈一定不能应付营养食谱早餐里的任何马马虎虎。在这里，边肖为准妈妈推荐的婴儿早餐是蔬果汁。水果和蔬菜中含有的维生素是准妈妈每天必需的。在水果和蔬菜的选择上，准妈妈可以选择一些带温汁的水果，比如萝卜、芹菜配西红柿都是很好的选择。准妈妈在榨汁的过程中，一定要注意把果蔬挤软，去渣。
孕妇吃什么营养午餐:
我午餐应该吃什么？边肖认为准妈妈们可以在营养食谱的午餐时段吃一些鱼汤或骨头汤，这些食物是碘、钙和铁等必需元素的藏身之处。当然，如果家庭经济有限，在汤的选择上煮点蔬菜汤也是可以的。
孕妇在营养丰富的午后餐中吃什么:
准妈妈容易饿是正常的。晚饭前两个小时，准妈妈们可以在下午适当加餐。边肖的建议是吃甜食，这不仅能暂时缓解饥饿，还能让你感觉良好，为晚餐做准备。
孕妇吃什么营养丰富的晚餐:
晚饭一定要吃，但不能太饱。太饱不仅不利于胃中食物营养的消化吸收，而且对孕妇夜间睡眠质量也有一定影响。边肖想提醒准妈妈们，她们仍然应该注意食物厚度和肉蔬菜搭配之间的平衡。这个时候可以多吃点煮烂的蔬菜配营养汤，一些营养粥，比如蔬菜粥、鸡蛋粥也是不错的选择。
孕妇营养饮料的选择；
除了正餐，饮料也是准妈妈不可缺少的食物。最好喝的其实是白开水。果汁比白开水营养更丰富，但也含有大量糖分，不适合准妈妈日常饮用。谨防喝多了发胖！
孕妇吃什么有营养？重要的不是食物的数量，而是食物的质量和营养成分的均衡搭配。边肖在上述过程中向孕妇提供营养食谱。准妈妈都学会了吗？想要宝宝健康聪明，准妈妈一定要加油！(爱婴育儿网(www.99.com.cn)，如需转载请注明出处。)
