怀孕期间吃什么对皮肤有好处

怀孕期间吃什么蔬菜对皮肤好

蔬菜作为各种营养元素的重要来源，是孕妇怀孕期间必不可少的食物，蔬菜也能起到很好的护肤效果。以下是一些对皮肤有好处的蔬菜，供孕妇参考。

1.芦笋:芦笋是个不错的选择。它所含的硒具有抗衰老作用，还能预防和治疗与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。

2、胡萝卜:配& ldquo皮肤食品& rdquo著名的胡萝卜有润肤的功效。此外，胡萝卜中含有的果胶可以帮助人体排出有害物质，使皮肤看起来红润、细腻、有光泽。

3.蘑菇:营养丰富，蛋白质维生素含量高，含脂肪少，不含胆固醇。这是一种非常适合孕妇的食物。孕妇吃什么对皮肤好，蘑菇肯定有帮助。

4.西红柿:维生素C可以抑制皮肤内酶的活性，从而减少黑色素的形成，淡化雀斑，使皮肤白嫩。西红柿被称为& ldquo维生素c仓库& rdquo其丰富的维生素C是孕妇保养皮肤的最佳选择。

5.黄瓜:黄瓜富含果酸，能清洁美白孕妇肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是知名的美容产品。

6.丝瓜:经常食用丝瓜可以润滑皮肤，减少皮肤出现皱纹的几率。

怀孕期间吃什么水果对皮肤有好处

怀孕期间，水果也是孕妇的必需品。那么，在孕妇吃什么对皮肤好的问题上，哪些水果有美容养颜的效果呢？

1.猕猴桃:猕猴桃作为一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，在减肥、健美和美容方面具有独特的功效。猕猴桃中含有的维生素C和E，对皮肤的光滑和美白有一定的作用。

2.柠檬:柠檬作为一种富含维生素的水果，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。

3.柑橘:柑橘中的维生素C和柠檬酸具有美容和缓解疲劳的作用。同时含有维生素A和微量元素硒，对保持皮肤湿润和抗氧化有很好的作用。

4.木瓜:木瓜酶，富含木瓜，不仅有助于胸部发育，还有润滑皮肤的作用。木瓜的维生素C含量是苹果的48倍。借助木瓜蛋白酶的消化作用，能促使体内毒素迅速散发出狐臭，让肌肤由内而外清爽。(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载，请注明出处。)