孕妇怀孕期间怎么吃水果
1.孕妇吃水果对孕妇和胎儿都有好处。其实没有什么水果是绝对禁食的，只是一切都是有限的。大量食用甚至代替晚餐是绝对不可取的。
2.怀孕初期，最好不要吃温热或热的水果，如龙眼、荔枝等，这一阶段不宜食用。最好吃苹果、桃子、杏子、菠萝、黑李子等相对中性的水果，以免体内热量过多而火上浇油。
3.孕中期，孕妇的食欲比孕早期好很多，胎儿生长迅速，需要更多的营养。草莓、猕猴桃、葡萄干、柠檬、枇杷等水果都适合这个阶段食用，可以相应补充维生素和叶酸。
4.后期最好多吃维生素含量较高的水果，如橙子、猕猴桃等。如果你暖和，你最好少吃橘子。
孕妇营养饮食什么好
1.素食，如西兰花和胡萝卜，是非常好的护肤食品。西兰花富含维生素A、C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。胡萝卜可以减少皮肤皱纹，保持皮肤细腻有光泽。
2.乳制品和豆制品也是护肤的首选。牛奶作为皮肤最喜爱的食物，对提高细胞活性、延长皮肤衰老有很好的效果。大豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，防止色素沉着。
3.猕猴桃和西红柿是很好的护肤品。猕猴桃中的维生素C可以感染黑色素的形成，对消除皮肤上的雀斑有很大帮助。番茄中的番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑，防止晒伤。
孕妇如何吃营养丰富的食物对宝宝有好处
1、全面性原则:孕妇在孕期准备饮食的过程中，要时刻注意保持营养的全面性，这对宝宝的智力发育是很有帮助的。
2、均衡原则:均衡的营养可以生出健康的宝宝，孕妇在摄取营养时一定要注意保证均衡，孕妇只要不挑食，在食物种类上有很多变化，就可以达到均衡的营养。
3.自然原理:这个原理主要是尽量吃原味食品，不吃加工食品，因为加工过程中难免会添加食品添加剂，食品添加剂对宝宝的发育是有害的。注意植物性食物的功效，不要因为这样那样的原因而想吃植物性食物。(爱婴育儿网(www.99.com.cn)，如需转载请注明出处。)
