孕妇冬天吃什么海鱼

鳝鱼

鳗鱼是稀有的海鱼，但营养价值很高。鳗鱼有多种营养元素，可以帮助准妈妈补虚养血。它是一种非常适合孕妇在冬天食用的海鱼。此外，鳗鱼还可以帮助孕妇祛湿。如果准妈妈经常半夜抽筋，孕期腿脚不好，吃鳗鱼是正确的选择！

黄花鱼

黄花鱼富含营养元素。新鲜黄鱼不仅含有蛋白质和钙，还含有铁、磷和无机盐，是准妈妈补铁的好元素。黄花鱼容易被准妈妈肠胃消化，其营养成分会被迅速吸收。准妈妈孕期多吃黄鱼，不仅可以预防心血管疾病，还有助于宝宝神经系统的正常发育。这是一种非常好的海鱼。最难能可贵的是，黄花鱼的肉呈蒜状，没有多余的断刺。准妈妈不用担心被鱼刺卡住！

发尾

深海带鱼是一种海洋鱼类，具有显著的暖胃、补虚、祛风等功效。准妈妈在冬天的特殊时间吃带鱼，可以滋养身体。毛鱼很常见，也有很多做法。相信准妈妈们不会觉得无聊。

银色噘嘴

银鳕鱼也是一种深海鱼，非常有利于孕妇冬季食用。银鳕鱼的烹饪方法并不复杂。准妈妈将银鳕鱼洗净，放入一些大蒜、生姜和葱花，加入一些酱油和芝麻油调味，然后用大火蒸15分钟。银鳕鱼味道很好，软糯的，跟豆腐一样。可以说是一种既美味又营养的珍稀海鱼！

鲳鱼

其实平鱼就是鲳鱼，平鱼也是一种营养特别丰富的深海鱼，鱼骨很少，肉很嫩，是很多准妈妈都会爱上的一种深海鱼。扁鱼的主要功能是帮助准妈妈益气养血，疏通关节，软化肌肉和骨骼，特别是对怀孕期间腿部抽筋和水肿的孕妇来说，是食疗的最佳深海鱼类之一。(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载，请注明出处。)