怀孕期间吃水果的好处
大多数水果90%是水，富含维生素C、纤维素、叶酸、糖等营养成分。孕妇吃水果不仅可以缓解缺水引起的疲劳，还可以为胎儿的健康生长提供营养。此外，水果种类繁多，经济实用。还可以帮助孕妇在孕期调整口味，有效缓解孕妇便秘症状，帮助孕妇生出皮肤细嫩光滑的宝宝。
怀孕不同阶段吃什么水果好
在怀孕的不同阶段，孕妇应该选择吃不同种类的水果。水果的错误选择不仅不能为孕妇提供必要的营养，还容易引起孕妇或胎儿的不适。那么孕妇应该如何选择呢？
怀孕早期
怀孕初期，女性体质会发生变化，内热厉害，身体变弱。这时，他们应该避免吃性热的水果，如荔枝、芒果和榴莲。体质偏热的孕妇无疑会火上浇油，甚至造成胎儿流产。
怀孕早期的准妈妈应该吃中性水果，如苹果、香蕉、甘蔗和橘子。如果孕妇有味觉偏好，应该吃热的水果，和一些冷的水果混合，达到中和。常见的凉果有西瓜和柚子。
建议:葡萄柚是孕早期较好的选择，可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕妇缺乏叶酸，可能导致妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重时甚至可能导致孕妇贫血、胎儿生长迟缓、早产。柚子可以为孕妇补充叶酸，有效改善这种情况。
怀孕中期
孕中期胎儿已经比较稳定，母亲和胎儿体内激素水平都处于平衡状态。这时，孕妇可以根据自己的体质选择水果的类型。体热孕妇应适当吃冷的食物，而体冷孕妇需要适当多吃热的食物。孕妇也可以把热的水果和冷的水果一起吃，这样可以均衡的吸收各种水果的营养。
常见的热水果有桃子、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热食有西瓜、香蕉、柿子、橙子、橙子等。
妊娠晚期
孕晚期羊水会减少。这时，孕妇应该选择含水量高、维生素含量高的食物，如猕猴桃、橙子和葡萄干。准妈妈在孕晚期会出现便秘症状。可以吃火龙果缓解便秘。
孕期吃水果需要注意什么？
1.适量:水果的补充量每天不要超过200g。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制的吃西瓜等含糖量高的水果。
2.及时:吃水果应在饭后2小时内或饭前1小时内完成。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。
3.水果含有发酵糖，所以最好吃完后漱口。
4.吃水果蔬菜要注意食品卫生。吃生水果前先洗一下皮。不要用菜刀剥水果，以免把寄生虫卵带到水果上。
5.禁忌:山楂、木瓜最好不要吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，能促进子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，尤其是青木瓜，孕妇应该完全戒掉。因为不仅对胎儿的稳定有害，还可能导致流产。
热心的医生建议，对于非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕24-28周去医院定期测血糖，避免妊娠糖尿病的发生。
