孕妇吃什么肉好
牛肉
牛肉是一种营养价值丰富的肉类。肉类含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养成分。孕妇每周可食用60g至100g，具有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、防止流产的作用。
鱼肉
鱼营养丰富，易消化。鱼富含蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养成分，是孕妇孕期保护胎儿的食物之一。孕妇常吃牛奶，预防妊高征，防止胎动，妊娠水肿等。
鸡肉(作为食物)
鸡肉含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养成分。，营养也很丰富，适合孕妇食用，尤其是& ldquo轮胎保护& rdquo的功效。
羊肉
孕期适当吃羊肉对孕妇也有好处。羊肉富含蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1和B2等营养成分。孕妇可以煮羊肉汤吃，具有调节孕妇虚寒体质和食欲的作用。
孕期食谱推荐
咖喱土豆牛肉
配料:牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食用油10克，酱油15克，盐5克，葱1克，姜1克。
做法:1。将牛肉从横截面切成块或丝，将牛肉丝浸泡在面粉、酱油和料酒的汁液中。土豆洗净，去皮，切块。
2.热油好，先炒葱、姜，再把牛肉放锅里，炒好后滋养早餐食谱。加入土豆片，然后加入酱油、盐和咖喱粉，用大火煸炒几次。
襄城烤鱼
配料:1个新奇士橙、2个大眼鱼、洋葱、大蒜、小红辣椒、5克盐、2克料酒、热菜、荤菜。
练习:
1.去除鱼的鳞片和内脏，用水冲洗。洋葱切丝，大蒜切片，小红辣椒打圈，橙子切大块备用。
2.将鱼放入碗中，加入盐、料酒、洋葱丝、蒜片、胡椒环和一些橙子腌制60分钟。
3.用厨房纸巾擦干鱼肚内外的水，在锅里涂上一层薄薄的色拉油，将鱼在锅里煎2分钟，每边煎2分钟，还可以煎洋葱丝、大蒜片、胡椒环和橘子片。
4.将锡纸放入烤盘中，将橘子片摊匀，然后将炸好的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橘子片覆盖在鱼肉上，裹紧。
5.烤箱预热到200度，放在中层，烤18分钟左右。
红枣山药乌鸡汤
配料:乌鸡1只，山药200克，枸杞、大枣、洋葱、生姜
练习:
1.乌鸡去内脏后洗净。山药去皮切块，清水浸泡，以免变色。枸杞洗净备用，洋葱切段，生姜切片。
2.将足够的水倒入砂锅，加入乌鸡，煮沸，撇去泡沫。
3.加入枸杞、大枣、洋葱、生姜，文火煮2小时。之后，加入山药和适量的盐调味。
羊肉山药汤
配料:山药200克，羊肉300克，盐1/4茶匙。
练习:
1.羊肉洗净，用开水焯一下，去血捞出。将山药去皮，切成3厘米的块。
2.将5-6杯水倒入锅中，加入烫过的羊肉，用中火煮40分钟左右，加入山药，用中火煮10-20分钟，直到山药煮熟，加入盐，搅拌均匀。
