一年一度的端午节快到了。好吃的粽子让很多人流连忘返，很多孕妈妈纠结端午节怎么吃粽子。今天我们来看看孕妇吃粽子的注意事项。
吃粽子的好处:从糯米本身来说，富含维生素b，能暖脾胃，补中益气。本品为温和补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的功效。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、发汗不足、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。从这个角度来说，孕妇可以吃粽子。
吃粽子的坏处:粽子是用糯米做的，糯米有粘性，容易引起消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有些人甚至吃& ldquoLag & rdquo。但由于甜粽子含糖量较高，容易增加人体内的血糖含量，所以妊娠期糖尿病孕妇不宜多吃粽子。粽子好吃，红枣，豆沙，鲜肉，蛋黄& hellip& hellip饺子种类繁多，端午节吃粽子更是不可避免。准妈妈很痛苦，就在家吃饭，回家就吃，走的时候拎个大包。
然而，准妈妈们要小心。粽子不能贪，吃粽子有几个注意事项。
首先，少吃点
粽子通常由糯米制成。虽然好吃，但是粘度高，很难消化。尤其是怀孕初期的准妈妈，肠胃比较虚弱，所以多吃粽子容易引起消化不良，引起腹胀腹痛，也影响其他营养物质的摄入。所以最好不要一餐以上，更不要当饭吃。
第二，要看情况
现在粽子很高级，肉，豆沙，蛋黄& hellip& hellip各种东西都被包裹起来，导致脂肪、糖分和热量增加。如果是超重，孕期高血压，高血糖，最好避免。即使没有这些症状，也最好不要蘸糖。
第三，用它吃饭
粽子容易让人觉得饱，所以注意少吃。最好和其他有助消化的食物一起吃，比如纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤。注意不要和冰西瓜等冷食一起吃，容易增加胃的负担，引起不适。
第四，改变吃相
其实只要粽子的形状还是粽子，内容是可以随意改变的。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，可以从粽子的原料中动脑，比如包装一些全谷物、红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子就可以变成健康的食物。
提示:
因为粽子不容易消化，所以孕妇最好不要在早上和睡前吃粽子。平时不要吃太多粽子。注意不仅要吃粽子，还要多吃蔬菜。
注意粽子的保存温度。把无尽的粽子放在冰箱里。最好冷藏不超过三天。吃的时候一定不能多次再热。冷冻时间不应超过两周。如果剥完粽子后有粘丝，说明可能保存时间较长，不新鲜。嗯，这样吃粽子更健康吗？粽子好吃，孕妇不宜多吃，孕妇要健康生活& ldquo粽子节；。
适合孕妇的蝎子推荐做法
首先，一百个水饺
材料:糯米750克，青梅25克，菠萝肉25克，冬瓜条25克，西瓜籽15克，核桃仁15克，葡萄干15克，白糖300克。
做法:先将青梅、菠萝肉、冬瓜条用白糖煮开，沥干水分，再用白糖腌制24小时。包在五边形底的粽子里，煮50分钟，文火慢炖4分钟。
二，八宝荀子的实践
材料:芦苇叶500克，糯米1000克，大枣50克，薏米50克，红豆50克，绿豆50克，金橘75克，青梅50克。
练习:
1.用开水烫一下芦苇叶，冷却备用。将糯米洗净，用冷水浸泡24小时备用。
2.红枣、薏米、红豆、绿豆加水煮沸；金桔、青梅切粒。
3.将糯米与加工好的配料混合，用芦苇叶包裹，在水中煮沸2小时。
