怀孕初期，宝宝极度不稳定，容易受外界影响，那么准妈妈在什么情况下应该留着宝宝呢？以及如何保护宝宝？这里有一个小系列来回答怀孕前三个月的防流产问题。如果准妈妈需要保胎，这些保胎食品也能帮你安心。
孕妇保护婴儿的七种最佳食物
1.最佳抗呕吐食物
孕吐是孕妇最不舒服、最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最困难的时期。选择适合孕妇口味的食物可以预防孕吐。营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆特别适合怀孕反应期的孕妇。
2、最好的流产蔬菜
菠菜是蔬菜中叶酸含量最丰富的，其叶酸含量高达每100克菠菜350微克。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑儿等神经畸形。因此，专家建议在怀孕的前两个月吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕期常见的并发症，如盆腔炎、抑郁症、失眠等。
3.最佳饮料
绿茶是一种微量元素。富矿& rdquo，其中含有锌，对胎儿发育起重要作用。根据测量，在饮食相同的情况下，经常喝绿茶的孕妇，每天锌的摄入量比不喝绿茶的孕妇高14 mg。此外，绿茶还富含铁，所以经常喝绿茶也可以预防贫血。
4、最好的抗早产食物
丹麦专家研究表明，经常吃鱼可以防止早产。丹麦德勒群岛的孕妇平均怀孕期比其他地区长，因为鱼在她们的饮食中占了很大的比例，所以专家推测鱼中的一些特殊脂肪酸正在发挥积极的作用。因为怀孕时间延长，宝宝平均出生体重比其他地区高107g，也为宝宝以后的发育打下了良好的基础。所以孕期多吃鱼对胎儿有好处。
5.最佳小吃
孕妇除了晚餐，还可以吃零食，拓宽营养物质的供应渠道。专家建议吃葵花籽、西瓜籽、南瓜子等瓜子。因为葵花籽富含维生素E；西瓜籽富含亚油酸，可促进胎儿大脑发育；另一方面，南瓜子营养全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等。营养比例均衡，有利于人体吸收利用。
6、最好的酸味食物
孕妇往往对酸味食物感兴趣，孕妇吃酸味食物确实有益。女性怀孕后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛膜促性腺激素，降低消化酶的活性，进而削弱孕妇的食欲和消化功能，因此吃酸是治疗这种反应的良好药物。同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的钙，但钙盐沉积下骨骼的形成离不开酸味食物的辅助，酸味食物还能促进肠道对铁的吸收。因此，酸味食物对母亲和胎儿都有好处。
但是孕妇也要注意酸味食物的选择。山楂虽然营养丰富，但能加速子宫收缩，可能导致流产，所以孕妇最好& ldquo对某人敬而远之。。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果也是补酸的好产品，孕妇应该食用。
7.最佳送餐
女性在分娩时需要足够的劳动力，劳动力来源于食物，所以巧克力在各种食物中脱颖而出，美国产科医生称之为最佳分娩食物。巧克力富含营养和热量。100克巧克力含有50克糖，能在短时间内被人体吸收并迅速转化为热能。巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，巧克力无疑是急需热量的女性的最佳选择。因此，分娩时吃几块巧克力有望缩短产程，顺利分娩。
流产预防饮食注意事项
1.少吃生食或冰。生食含有许多细菌。冰容易引起子宫收缩，瓜类、荔枝类或麻油鸡肉类也可能增加收缩。少吃点。
2.咖啡、茶、巧克力的消费也要控制:咖啡因过量可能导致流产，胎儿出生体重会有些轻。
3.不要碰酒精饮料:饮酒后，胎儿和羊水中的酒精浓度与母亲相同，代谢速度要慢得多，所以酒精对胎儿的影响大于母亲。酒精可导致胎儿流产、智力低下、出生体重低、早产等。严重者还可能产生胎儿酒精中毒综合征。
