零食是零星消费的食物。孕妇怀孕后时间长空。许多孕妇喜欢吃零食，担心自己的健康。其实孕妇也可以吃零食。那么，如果孕妇吃不增重的零食，一般哪个孕妇吃什么零食好呢？爱婴育儿网带来相关介绍。
孕妇吃了不发胖的零食有哪些
红枣
红枣被称为“天然维生素丸”，富含能延年益寿的维生素P，维生素C含量也很高；还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B族等多种营养素，具有补血安神、补中益气、养胃健脾的功效；还可以防治孕期高血压，非常适合孕妇。
在这里，我们需要考虑孕妇。红枣不能吃太多，否则容易胀气。另外孕妇煮粥的时候加点红枣也不错。
板栗
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇常吃栗子，既能强身健体，强健骨骼，又能消除自身疲劳。
瓜种子
比如葵花籽，西瓜籽，南瓜子。葵花籽富含亚油酸，能促进大脑发育，还含有大量维生素E，能促进胎儿血管的生长发育。同时，葵花籽还能促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能，改善卵巢功能，增加卵泡数量和生长黄体细胞，增强孕酮，有助于防止流产。葵花籽也富含镁，对稳定血压和神经系统有重要作用。每天晚上吃一把葵花籽可以帮助孕妇安心睡觉。
胡桃
核桃是一种营养价值很高的食品，富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但孕妇也要注意，核桃中的脂肪含量很高，吃多了难免会因热量摄入过多而导致身体增重，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
奶酪
这就是浓缩奶的精髓。1公斤奶酪制品由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和各种有利于孕妇吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的胃吸收营养。同样重要的是，害怕发胖的孕妇不必担心吃太多奶酪会发胖。
孕妇不能吃的零食
冷饮
各种含糖量高的饮料包括冷饮、冰棍等。，主要是水和糖。多吃影响食欲，寒冷刺激还会引起腹痛、肠痉挛引起的腹泻。如果吃得太多，很容易造成孕早期先兆流产，孕晚期早产。
膨化食品
膨化食品，如饼干、虾皮等，主要由淀粉、糖类和膨化剂组成，蛋白质含量很少。多吃会导致肥胖，营养很少。
泰天食品
巧克力、果冻、蛋糕等甜品热量高，成分复杂，含有大量甜味剂、合成香料、增稠剂等。，这不仅会导致怀孕妈咪的体重飙升，还会影响婴儿的发育，导致婴儿巨大。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，甜食是一个雷区。
d街头美食
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤红薯等食物。BBQ和油炸食品中含有苯并芘，这是众所周知的。对于怀孕的妈咪来说，烤肉和炒肉，如果没有彻底煮熟，仍然有弓形虫的威胁
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇可以吃巧克力吗？孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间每天吃不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿都有好处。
巧克力中的铜在胚胎的正常发育中起着重要的作用。此外，一些巧克力中添加了卵磷脂，其磷含量有利于胎儿大脑的发育。所以孕妇可以适当吃巧克力。
