准妈妈喝牛奶是为了给孩子足够的营养。市场上有很多品牌的牛奶，类型和风格不同。选择最适合孕妇的牛奶非常重要。孕妇的奶怎么选？边肖爱婴育儿网带来介绍。
孕妇牛奶怎么挑选？
根据保质期的长短，牛奶可以分为鲜奶和纯牛奶。前者保质期短，低温杀菌，后者保质期长，瞬间高温杀菌。因此，鲜奶可以最大限度地保留营养成分，而纯牛奶经过高温杀菌后会损失大量的钙和维生素。准妈妈怀孕期间要选择保质期短的鲜奶，冷藏保存。如果不具备冷藏条件或者需要长期存放，可以选择纯牛奶。
如果孕妇吃不惯酸奶，更喜欢低温奶(鲜奶)，保质期短，成分少，味道浓，几乎接近生奶。纯牛奶的保质期一般在六个月到一年之间，而改性牛奶(使用复原奶或80%的原奶为主要原料)一般添加剂较多，不建议孕妇和幼儿食用。一般来说，鲜奶是牛奶的首选，纯牛奶是第二选择，不是改性牛奶！
牛奶和酸奶根据脂肪含量可以分为全脂、低脂和脱脂牛奶。低脂脱脂奶和酸奶在生产加工过程中会失去脂肪中所含的脂溶性维生素，能提供的营养成分相对较少。准妈妈怀孕期间需要充分营养。因此，全脂牛奶和酸奶是准妈妈的最佳选择。当然对于超重需要限制脂肪摄入的准妈妈来说，还是选择低脂或者脱脂牛奶和酸奶比较好。
孕妇喝牛奶有哪些好处？
1.纯牛奶更原创
纯牛奶其实就是直接从牛身上榨出来的牛奶，经过高温杀菌。不添加其他人工成分，是纯牛奶，会更自然。
但是酸奶是用纯牛奶或者奶粉发酵的。虽然添加益生菌是为了让我们的肠道更好地消化，但同时也添加了白糖，对孕妇不好，可能会导致血糖升高。大多数酸奶都添加了各种添加剂来保持新鲜和口感，使酸奶口感更好，但这些成分对孕妇不好。
2.纯牛奶中优质蛋白质的含量会更高
目前大部分纯牛奶的蛋白质含量已经达到每100毫升3.2克以上，一些高端纯牛奶蛋白质甚至可以达到每100毫升3.5克的蛋白质。
怀孕后，我们需要大量增加蛋白质，比怀孕前多20~30克左右。
这时，纯牛奶中的蛋白质含量普遍较高。同样含量的牛奶一般蛋白质含量更好。
边肖了解到，市场上100克酸奶中可能含有2.9克，有的甚至2.5克。如果能达到3.0，加入乳清蛋白粉。那不是那么纯的牛奶发酵。
3、牛奶相对来说饱腹感可能没有那么强烈
因为牛奶是液体，酸奶是凝固的，酸奶里加了白糖，它的热量会更高，对孕妇来说不是什么好事。
所以能喝的话建议喝牛奶。但是如果不能喝牛奶，如果拉肚子或者不能喝牛奶，酸奶也是不错的选择。酸奶加入益生菌后发酵。
马静有一个朋友，她说她每次喝牛奶都会拉肚子，但是她不喝酸奶。
因为酸奶中的碳水化合物是发酵的，乳糖不耐受的概率也会降低。另外，酸奶中含有益生菌，对肠胃有一定的调节作用。此外，添加更多的添加剂，酸奶的味道会更好。
以上是孕妇如何选择牛奶，孕妇喝牛奶有什么好处。请继续关注爱婴网。
