怀孕期间，许多孕妇会失眠，有些孕妇会使用褪黑激素来帮助她们改善睡眠，提高睡眠质量。然而，对于孕妇服用褪黑素的问题，仍然存在一些争议。那么，孕妇孕期服用褪黑素安全吗？孕期服用褪黑素有副作用吗？先说爱婴育儿网小系列。
孕期孕妇服用褪黑素安全吗
褪黑激素是人体自然产生的激素，负责保持每个人的生物钟24小时运转。
这个周期就是昼夜节律，保证你晚上睡觉，早上醒来。有时人们试图补充褪黑激素来提高睡眠质量。
卵巢和胎盘都分泌高水平的褪黑激素，在怀孕和分娩期间使用。
妊娠24周内，褪黑素水平显著升高，32周后褪黑素水平再次升高，褪黑素和催产素协同作用促进分娩。
褪黑激素水平在夜间较高，这可能是许多女性在夜间和清晨分娩的原因。
褪黑激素也存在于羊水中，婴儿在子宫内和出生后9-12周依赖母亲的褪黑激素供应。因此，褪黑激素补充剂可以影响妇女和婴儿。
你的身体一直在产生褪黑激素，怀孕期间是否应该额外补充褪黑激素是有争议的。
某样东西是天然的，不代表它是完全安全的。
在服用褪黑激素补充剂之前，请咨询您的医生关于任何潜在的并发症。
一般来说，褪黑激素短期使用被认为是安全的，但其长期效果尚未研究。
一项动物研究发现，怀孕期间褪黑激素的增加对产妇体重、婴儿出生体重和婴儿死亡率有负面影响。潜在的副作用包括嗜睡、恶心、头痛和头晕。
睡眠不好吃褪黑素会有什么副作用
1、耐药性和依赖性
长期服用褪黑素可能会导致耐药性。刚开始的时候可能只需要吃一片，慢慢的就需要两片或两片以上才能见效。服用过多的褪黑激素帮助睡眠，可能会引发其他身体疾病；长期服用褪黑素也可能导致药物依赖，人不服用褪黑素就睡不着觉。
2.内分泌失调
褪黑激素是一种内源性激素，即一种可以由机体自主分泌的物质。口服褪黑素往往导致褪黑素分泌能力下降，内分泌紊乱。经常服用褪黑激素的男性也可能因为性欲下降而导致性功能障碍，而经常服用褪黑激素的女性会释放过多的泌乳激素，导致不孕不育等副作用。
3.不可替代的药物
褪黑素是一种保健品。不管商家怎么宣扬它的功效，褪黑素只能缓解失眠，却不能治愈失眠。不能代替药物。
与现代治疗失眠的新药相比，脑白金在世界各地的医院都是谨慎使用的，在医学指南中也不推荐作为治疗失眠的药物。
目前普通人购买的褪黑素并不是真正的治疗药物，而是一种保健品，治疗效果极其有限，长期大规模使用有潜在的身体伤害。因此，不建议失眠患者服用褪黑素来改善睡眠。
孕期帮助睡眠的方法
1.守口如瓶
戒掉含咖啡因的食物或饮料，如咖啡、茶、苏打水、巧克力等。
睡前少喝水。不要吃酸辣或高蛋白食物，以免夜间胃酸倒流和胃部不适。可以吃少量杂粮、面包、饼干等食物。
2.学会放松
白天可以小睡30-60分钟，缓解疲劳。睡前3-4小时不要做剧烈运动，让LG做一些身体按摩、深呼吸等放松运动。
晚上想多了，可以在床边放一张纸和一支笔，记下来，忘记留到第二天。
3.改变睡眠习惯和环境
把卧室温度调低，用自己喜欢的棉布床单或者枕头，养成睡前洗澡或者看闲书的习惯，想睡就睡，没事就不要睡觉。
如果在床上睡超过20-30分钟，就睡不着。起床散步，换房间，听音乐，不要强迫自己睡觉。
以上是关于孕期使用褪黑素对孕妇是否安全，孕期使用褪黑素是否有副作用。想了解更多信息，请继续关注。
