经常说怀孕期间最好吃47颗黑豆。其实这是因为47颗左右的黑豆都在10克左右，是比较合适的摄入量，有利于补充雌激素。那么，孕期吃黑豆能促进排卵吗？爱婴育儿网。
备孕吃黑豆为什么是47颗
人的思维是无线的，所以非要47的原因很简单。因为正常情况下，47颗黑豆正好是10克。
那么按照科学的吃法，每天10克黑豆有助于补充女性雌激素，尤其是对于子宫异常的女性，孕期准备吃黑豆更有利于怀孕准备成功。
每个人对数字的敏感度不同。如果让你每天吃10克，很多人可能不知道10克是多少。
但是换个说法，每天要吃47片，所以很好理解。
备孕吃黑豆可以促排卵吗
黑豆也属于豆类，其中含有一种叫做大豆异黄酮的成分。在我们平时吃的大豆和黑豆中，大豆异黄酮与我们体内的雌激素结构比较接近，有些与人体雌激素类似，可以帮助平衡我们体内的雌激素水平。
也就是说，如果你的雌激素水平有点低，多吃豆类有助于补充大豆异黄酮，改善低雌激素水平。如果太高，也可以帮助减少一些雌激素的量。帮助我们的雌激素水平达到更好的平衡。
女性雌激素的主要作用是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，为精子进入创造有利条件。所以，吃黑豆真的可以帮助促进排卵。
然而，这种相似性不是一种选择。虽然我们会告诉更年期综合症的女性，可以多喝点豆浆，吃点黄豆，都是豆制品，但是如果症状严重，需要治疗的话，根本不可能吃豆，喝豆浆，吃豆腐，还是需要医疗的。
如果平时没有问题，就是想怀孕补充营养，那么豆浆营养丰富，可以饮用，有益健康。如果真的很难排卵，或者根本不能正常排卵，或者雌激素等内分泌紊乱不能排卵，不如吃药代替喝豆浆。
备孕期间提高卵子质量的4种食物
第一，各种豆制品
各种豆制品都含有植物雌激素，类似于女性身体的女性基础物质。它们可以帮助女性调节内分泌，进而帮助女性改善月经周期，提高体质。因为大豆中含有的大豆异黄酮可以促进卵子发育，所以孕妇可以每天早上多吃大豆制品或喝一杯豆浆。
第二，各种海鱼
各种海鱼中含有的不饱和脂肪酸可以提高身体的免疫力，也可以帮助女性提高卵子的质量，尤其是女性在怀孕期间适当食用海鱼，可以补充足够的蛋白质，提高卵子的质量。
第三，动物血
如鸭血、猪血、鸡血等。，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，进入体内后会被迅速吸收，与体内的重金属等一些有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力。此外，这些动物的血液中含有大量的铁，可以帮助女性补血，促进女性卵子发育，从而提高卵子质量。
第四，菠菜
菠菜中含有的铁和叶酸相对较高。因为女性容易贫血，适当吃菠菜可以起到补血的作用。此外，如果女性在孕期适当补充叶酸，可以提高卵子质量，降低受精卵畸形率，因此女性在孕期可以多吃叶酸较高的菠菜。
