地中海饮食能促进怀孕吗？吃地中海饮食能促进怀孕吗

生活中，很多人在准备怀孕的时候，在饮食上有很大的克制。运动、压力、吸烟、饮食等一些生活因素都会影响怀孕。2018年3月发表在《欧洲生殖医学杂志》上的一项研究发现，地中海饮食也有助于怀孕。

地中海饮食能促进怀孕吗

这项希腊研究是在2013年至2016年间对244对首次进行试管婴儿的夫妇进行的。在进入试管婴儿治疗前，受试者填写了一份包括76种食物的问卷，以了解前6个月的饮食内容。研究者根据各种食物的含量和摄入量给地中海饮食评分(0 ~ 55分，评分越高地中海饮食越好)，然后统计分析妊娠率与地中海饮食的相关性。

40.5%的患者在体外受精后怀孕。妊娠患者的年龄、BMI、运动状态、应激水平和吸烟率与非妊娠患者相似。研究人员将患者的地中海饮食分为三个等级:低、中、高。最低组妊娠率为29.1%，最高组为50%。经统计分析考虑所有影响妊娠的因素后，得分最低的那组妊娠率下降了65%。

备孕吃地中海饮食能不能促进怀孕

地中海饮食只影响35岁以下的患者，可能是因为35岁以上的妊娠率较低，所以饮食影响较小。

地中海饮食是多吃蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果、橄榄油，少吃红肉。地中海饮食也可以预防心血管疾病。