准备怀孕的时候，家里的长辈通常会给怀孕的情侣准备很多有营养的东西，那么准备怀孕的时候，真的是越多越好吗？怀孕前吃什么对怀孕更有利？下面爱婴育儿网的小系列就跟大家分享一下怀孕前的吃法。
备孕如何食补调理
食物补充调理非常重要
从中医的角度来看，很多食材和药材其实是相通的，但食用的频率和量会决定药性的功效。刘桂兰院长说也是薏米。如果每天吃一定量的薏米，会被认为是药材，但大多数人不会每天吃那么多薏米。所以每天吃的食物对身体康复有绝对的影响。
妻子御寒，丈夫戒烟
如上所述，女性体质偏弱，体质偏寒。为了避免宫寒，最好不要吃冰制品，尤其是月经期间，并且要照顾好自己的身体。凉性食物，如瓜果、梨、橙子等，以及辛辣的油炸食物、辛辣的食物都必须避免，酸味食物暂时不宜食用。中医认为酸性食物有收敛作用，会导致经血排出不干净。生菜沙拉是很多女性控制体重的法宝，但是“生”的食物特别凉，比如莲藕、萝卜，生下来就凉了，熟了就变暖了，所以蔬菜煮熟了再吃也很重要。
想要自己生孩子，一定要和夫妻一起努力，老公一定要注意饮食。刘桂兰院长说，男人的体质是燥热的，但最常见的问题是烟酒过度，首先是戒烟戒酒。多摄入食物中的维生素E和锌可以增加精子数量，维生素C可以减少精液中的氧化物，增强精子活力。
市面上有很多现成的中药方剂，如中将汤、四物汤、四物饮等。刘桂兰院长说，同一个药方不可能适合所有人的体质。所以做一个大家都可以吃的汤，药的成分一般都比较温和，当然不会有很大的功效。建议想认真照顾自己健康的夫妻，在服用适合自己的中药之前，先给中医治疗。
怎么养成孕前好体质
有些食物有助于女性的激素调节。下面是刘桂兰院长建议的一些食物，建议想生孩子的女性可以多吃。
葡萄
平，酸甜。可改善气血虚弱、心悸盗汗等症状，适用于贫血头晕的女性。
乌鸡
性暖味甜。鸡肉营养丰富，含有优良的蛋白质和必需氨基酸，其中乌骨鸡是食用和药用的，疗效最好。乌骨鸡能滋补肝肾，调经活血，温中益气，强筋骨，健脾补虚，改善疲劳，增加耐热性和耐寒性。
胡桃
性暖味甜。富含维生素E和卵磷脂，能延缓大脑衰老，治疗不孕症。核桃的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。
