核桃的功效和作用对女性多吃核桃的好处及注意事项

核桃大家都很熟悉，特别是它的壳，很硬，需要用硬的东西敲开，才能吃到里面的核浆，一般都是加工成干货再卖。很多人都知道吃核桃可以补脑，那么除了补脑还有什么作用呢？对于女性来说，多吃核桃有什么好处，需要注意什么？

核桃营养丰富，富含镁、钾、铜、维生素B6和B1、B2、纤维、铁等。，并被称为长寿果。但核桃多用于制药，其药效也有补肾壮腰、通便止咳的作用。对便秘者大有裨益，具有活血调经、润肠止咳等功效。

核桃可以提神醒脑，缓解抑郁症和老年痴呆症。除此之外，它们还减少乳腺癌和肿瘤的发生。很多上班族加班总喜欢吃核桃。这是因为核桃能让你更有活力，增强大脑能力，让你更有工作动力。当然，核桃被认为可以增强大脑的能力，但不能吃得太多，因为核桃脂肪含量高，容易生气，所以你应该适量吃。

核桃还具有改善消化系统的功能，容易被身体吸收，还能减少胃里的胃酸，使我们不至于总是因为胃酸过多而引起胃痛，胃酸可以刺激胆汁分泌，增强胰酶的活性，减少油脂，被肠粘膜吸收，减少胆囊炎、胆结石的发生。但是吃了核桃之后，不能吃豆类或者鸡肉，因为这样可能会让胃负担更重，而且很烫的人不适合。