大家都知道多吃水果的好处，但是要注意吃。我们不只是把所有的水果塞进嘴里。只有正确的吃水果，才能更好的吸收营养，更健康。很多人都很困惑，吃低糖水果有什么好处？关于，什么是低糖水果？吃低糖水果有什么好处？十大低糖水果，一起下去看看。
1什么是低糖水果
低糖水果是低糖含量的水果。一般来说，每100克含糖量低于10克的水果都属于低糖水果，没有绝对的无糖水果。含糖量最低的是柠檬，每100克含糖量为5.1克。
2吃低糖水果有什么好处
1、减少或预防龋齿
2.减少肥胖人群
3.避免多吃糖导致的乳腺癌
4.避免因多吃糖果而加速衰老
5.避免因吃糖多导致缺钙，造成骨折
6.避免多吃糖诱发的胃炎、胃溃疡
3低糖水果有哪些
每100克水果含糖量小于10克的水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这种水果每100克可以提供20-40千卡的能量。
4十大低糖水果排行
1.番石榴:清香可口，果实营养丰富。含有高维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素。
2.木瓜:木瓜被称为& ldquo百益王& rdquo它是最有营养的水果。
3.雪莲:一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，香脆爽口，富含多种必需氨基酸、维生素、蛋白质和钙、锌、镁等多种微量元素
4.柚子:日常生活中多吃柚子，不仅会导致肥胖、血糖升高，还有降血糖的作用。
5.柠檬:柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。孕妇常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。
6.樱桃:樱桃也是低糖水果。樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。
7.苹果:苹果在日常生活中很常见，但很多人不知道苹果其实是低糖水果。养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑，尤其是经常喝醉的人，要多吃苹果醒酒。
8.梨:生津润肺、清热凉心、化痰降火、退烧止咳、解毒。
9.柑橘:需要注意的是柑橘很好吃，不宜多吃。
10.无花果:无花果富含多种营养物质，如氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。无花果酸甜可口，具有清热解毒、止泻催乳的功效，特别适用于痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干燥等。
