在整个怀孕过程中，可能会出现胃部不适。怀孕初期，受黄体酮影响，胃中的酸性食物会流回食道，引起胃部不适的症状。孕期胃部不适不舒服，可以通过一些方法缓解。那么，如何缓解孕期胃部不适呢？接下来我们来说说爱婴育儿网。
孕早期胃不舒服正常吗
事实上，怀孕初期胃一直不舒服，这是由于孕酮分泌引起的生理变化，使括约肌松弛，进食后很容易将食物退回，胃中的酸性物质会从胃回流到食道、喉咙和口腔，刺激粘膜，引起胃痛，从而引起胃部不适的症状。
当然，有些孕妇在怀孕前就有胃病，并没有完全治愈。
然后，怀孕期间如果饮食不当，会加重胃部不适。
如果孕妈妈有这种情况，建议去医院，防止胃炎加重，影响以后怀孕的营养摄入！
怀孕会导致胃不舒服吗
如前一段所述，由于孕酮在妊娠早期的作用，会引起平滑肌松弛，胃酸分泌减少，胃肠功能紊乱，蠕动减少，胃排出延迟空，上腹部不适和饱腹感。
妊娠中晚期，随着子宫增大，胃被推到腹部上方。胃受压后，贲门括约肌松弛，胃中的酸性食物会流回食道，引起胃酸反流、腹胀等胃部不适。
所以整个孕期可能会有胃部不适。
孕期胃不舒服怎么缓解
1.调整你的饮食
孕妇是一个特殊的群体，饮食上最好吃一些清淡优雅的食物，注意颜色，这样看起来比较好看，有一定的食欲。当然，这期间不能吃太冷或太热或太辣的食物，要多吃易消化的食物。另外，要少吃多餐，需要定期固定，这样才能有规律的在胃里进食，防止胃不舒服。
2.保持胃部温暖
因为胃外没有肌肉和脂肪，可以说是被外界包围的最好的器官，所以很容易受到外界温度的影响。如果受到一些冷空气的刺激，会分泌大量胃酸，导致胃痉挛等情况，进而导致消化不良或呕吐。所以怀孕期间一定要保持胃部温暖。
3.适当摄入粗粮
孕早期吃适当的粗粮，可以稍微缓解孕早期的胃部不适。因为粗粮可以促进肠胃蠕动，还可以帮助消化，另外，便秘也可以缓解。不过一定要适量吃，不要吃太多，不然可能适得其反。
4.适当的锻炼
虽然不适合饭后运动，饭后做半个小时家务也不错，但是要在自己的能力范围之内，因为如果超出自己的能力，可能会不舒服。因为适当的运动可以促进胃的蠕动，帮助消化，所以可以在一定程度上缓解胃的不适情况。
