怀孕初期孕妇胸闷是怎样的？孕妇胸闷气短怎么缓解

怀孕初期，部分孕妇会出现胸闷，一般不用太担心，只要稍微注意一下，做一些活动，有助于缓解胸闷气短。那么，怀孕初期孕妇的胸闷是怎样的呢？怎么缓解？爱婴育儿网。

孕早期孕妇胸口闷是怎么回事

怀孕初期，孕妇会出现胸闷，这可能是由于孕妇身体虚弱导致的疲劳症状。在医学上，胸闷是疲劳的标志之一。

刚开始，怀孕的妈妈们不用太担心这个。怀孕后，孕妇体内的孕酮会升高体温，容易导致体力不足。出现胸闷时，注意卧床休息，保持足够的体力，症状会加重。

此外，如果孕妇有尿路感染，也会引起胸闷症状。这是因为孕妇内分泌系统中的激素变化很大，容易产生大量毒素，刺激膀胱，促进排尿，血流量也可能增加，从而对肾脏造成压力，进而使孕妇容易胸闷。

不管是什么原因，孕妇都要注意，因为表面的体力负荷太重，不利于胎儿发育！

孕妇胸闷气短怎么办

1.深呼吸

当孕妇出现胸闷气短时，可以尝试深呼吸，同时吸入大量供给各种器官的氧气，对于缓解胸闷气短非常有效。具体做法:深吸气时，先给腹部充气，再给胸部充气。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽可能排出肺部的气体。反复吸气呼气，每次3-5分钟。

2.调整身体姿势

如果准妈妈站着或坐着时感到胸闷或气短，应保持上身挺直，双肩向后展开。这样会尽量扩散肺部，有助于吸入更多氧气。如果晚上睡觉时胸闷气短，建议采用左侧睡姿，或者用枕头抬起头，可以缓解哮喘和胸闷。

3.轻轻地抚摸你的胸部

触摸准妈妈的胸部可以帮助她呼吸更加顺畅，缓解胸闷气短。这时如果能喝一杯温开水，效果会更好。因为气短常呼吸空，气管粘膜容易干燥。喝温开水或让孕妇从开水中吸入热蒸汽，可以湿润气道粘膜，帮助呼吸。

4.氧气吸入

如果准妈妈经常胸闷气短，每一个症状都很严重，建议在家准备好输氧机，发作时加大吸氧量，必要时去医院吸氧。

5.适当锻炼

孕妇平时适当运动，可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右，也可以安排瑜伽、游泳等有氧运动。

怀孕胸口闷要注意什么

胸口闷的时候，其实是在警告孕妇注意几点:

1.提醒孕妇不要吃高脂肪、高盐、高糖的食物，注意体重过度增加，从而加重孕妇的孕吐症状等呼吸困难；

2.提醒孕妇适当补水，维持身体正常代谢，避免孕妇脱水，增加身体负荷。

3.孕妇是时候调整心态，保持放松的精神状态，主观消除孕妇的后顾之忧，这将有利于神经和器官系统的协调，使体内代谢处于最佳状态，更好地给腹部的胎儿输送营养。