经常吃海鲜对预防癌症有什么好处

现在，人们为了让身体摄取足够多的营养素，所以会在食材的选择上偏向于多样化。海鲜，在众多的食材当中是一种不错的选择。

第一，经常吃海鲜有什么好处

海鲜可以增强你的心脏

国外科学家的研究表明，用海鲜代替传统的动物蛋白可以降低心脑血管疾病的风险。海鲜是21世纪最适合人类消费的天然保健品。即使是少量的海鲜如鱼，也会大大降低死于心脏病的风险。

脾气暴躁的人应该多吃海鲜

脾气不好、易怒的人多吃海水鱼、虾、贝类、海藻等海鲜，注意饮食清淡，少盐少糖。容易忘记的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的海鲜，有助于提高记忆力。

吃海鲜可以预防抑郁症

海鲜等海鲜富含脂肪酸，而海鲜也富含矿物质和维生素。美国科学家表明，当人们缺乏脂肪酸时，他们会感到沮丧。因此，经常吃海鲜的人比不吃海鲜的人在精神和身体上都更健康。

多吃海鲜可以预防癌症

海带鱼、海带等海藻制品富含多种微量元素，有助于人体新陈代谢，防止自由基的形成，对预防癌症有很好的效果。海带还可以选择性地过滤掉重金属致癌物，如镉和锶。

海鲜对女性健康有益

食用海藻、带鱼、鱿鱼、海参等富含必需微量元素的海鲜，对保护乳房有独特的作用。孕妇可以吃适量的海鲜来补充人体在怀孕期间所需的碘。孕妇缺碘会导致流产、死胎、先天畸形、早产。少女应该多吃海鲜等海洋性食物，营养需求大且多样。如果饮食简单，很容易导致发育迟缓。

第二，谁不能经常吃海鲜

1.痛风、高尿酸血症、关节炎患者不宜食用海鲜。因为海鲜中嘌呤含量过高，容易在关节处沉积尿酸结晶，加重病情。

2.过敏体质的人要谨慎吃海鲜，因为除了避免吃特定的过敏原，没有好的预防海鲜过敏的方法。少吃富含组胺的红肉鱼。

　　3、孕妇和乳母应当少吃海鲜，因为目前我国海产品的污染状况十分严重，特别是含汞量普遍超标，而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。