女性月经后吃什么食物补血

女性在月经期间会损失大量的营养和血液。正是因为失血过多，才容易引起贫血。所以女性朋友为了防止贫血，需要在经期适当补充血液。但其实补血的最佳时间不是在月经期间，而是在月经之后。那么，月经后吃什么食物补血呢？

1.猪肝

猪肝含铁丰富，可以补血，女性朋友来月经后可以吃猪肝补血。多吃猪肝也可以预防缺铁性贫血。

2.鸡肉

鸡肉是一种温暖的食物，它有许多滋补作用。女性可以在月经后吃一些鸡肉来补充身体所需的营养。

3.阿胶

阿胶也是补血的食品，阿胶有美容养颜的功效。女性月经后吃阿胶，补血效果很好。

4.菠菜

菠菜富含维生素。其实菠菜也含铁。所以月经后吃菠菜也可以预防缺铁性贫血。

月经后补血推荐食谱

1.桂圆阿胶枣粥

配料:桂圆、阿胶、红枣、大米、白酒

做法:先把米洗干净，再泡在水里；将阿胶和白酒放入碗中，然后倒入开水，搅拌溶解；桂圆肉、红枣洗净；取锅，将清水倒入锅中，然后放入红枣和桂圆煮一会儿，然后加入洗净的大米，煮沸后将水倒入小火中煮粥；然后将融化的阿胶倒入粥中，搅拌均匀。

2.无极糯米粥

制备材料:乌鸡、糯米、大葱、生姜、盐、味精和料酒

做法:糯米用水洗净后用冷水浸泡2~3小时；乌骨鸡洗净后，放入沸水中捞出；生姜洗净切块备用；将大葱洗净，切成段；取一个干净的锅，向锅内注入适量的水；加入乌鸡、姜片、葱段；然后加入适量料酒，用火烧熟；大火烧开水后，转小火慢慢炖；当乌骨鸡肉煮熟腐烂后，可以将所有材料取出，留汤；然后把糯米放进去，用大火煮开，再用小火熬成粥；将乌骨鸡肉取下，放入粥中。

3.无极黄芪汤

制备材料:乌骨鸡和黄芪

　　做法：乌鸡去除内脏后，再用清水冲洗干净，接着切成放入锅中；黄芪清水冲洗一下也放入锅中；再往锅中加入适量的清水，开大火将水煮沸以后，改成小火慢炖2~3小时；等鸡肉都煮烂以后就可以调味食用。