花生是生活中常见的一种食材，里面的营养价值是非常高的，具有凉血止血、补血、延缓身体衰老、预防肿瘤发生的功效，另外也可以补肾，男性如何通过花生来补肾呢。
男人如何用花生补肾？
1.醋泡花生
我们平时可以把花生泡在醋里。主要原料是酱油、醋、花生，因为花生含有大量的不饱和脂肪酸，但其中所含的热量和油脂都很高，醋中刚好有一种物质可以缓解油腻。所以醋泡花生特别适合男性养生。醋能溶解花生中的钙、锌、铁、磷等一些有机物，提高花生的吸收率和营养价值。同时，醋还能保持花生中的维生素，减少人体对脂类的吸收。经常吃醋浸泡花生，还能降低血压和血脂，预防血管和动脉，促进新陈代谢，具有杀菌消毒的功效。不仅如此，醋泡花生还能帮助男性补肾强身。只要天天坚持，就能让男人的肾越来越强。
2.花生红枣
花生和大枣用温水浸泡，然后用小火煮沸。出锅时加入少量蜂蜜搅拌均匀。红枣营养价值高，特别适合秋季进补。它含有大量的蛋白质、维生素、核黄素、铁、磷、钙和烟酸，对治疗高血压、贫血和过敏性紫癜有一定的辅助作用。花生含有锌和维生素E，可以延缓衰老，增强记忆力，滋润皮肤。花生和红枣一起煮着喝，很容易被胃肠道消化吸收，既能补肾养颜，又能保护肾脏健康，缓解肾虚引起的记忆力减退和全身无力。
男人补肾的六种食物
1.生蚝
对于男性来说，牡蛎是最好的补肾食品。牡蛎富含锌，锌是维持男性生殖系统健康的重要营养。
而牡蛎则含有大量的锌，有助于提高缺锌男性食用后的性功效。
2.海马
海马有和人参一样的补肾作用，价值堪比人参。
海马的吃法是磨成粉，用黄酒送服，每天饮用，可以起到补肾的作用。
3.动物肾
食用动物的肾有补肾填精的作用，是中药& ldquo以脏养脏& rdquo理论的具体表现。
因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些罕见的微量元素，具有营养和增强作用。
4、驴肉
俗话说:& ldquo天上鹅，地上驴肉。& rdquo驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。
中医认为驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。
驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗肾虚、早泄、腰膝酸软等。
5.栗子
栗子不仅有健脾和胃的功效，还有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
以轻煮栗子为主。现在市面上有炒栗子。虽然味道很香，但是很容易生气。
6.虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质。
而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
