吃什么食物调节内分泌？女性可以多吃新鲜的水果和蔬菜，富含蛋白质的食物，大蒜等绿色食品。当然，人参、银杏等药材也可以维持内分泌平衡。
调节内分泌吃什么食物
1.新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅具有抗衰老作用，而且有助于调节内分泌紊乱。
2.含蛋白质的食物
鱼是富含蛋白质的食物之一，但也富含omega-3、omega-6和& omega-9号油。这些油是脂肪的最佳来源。每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。
3.大蒜
大蒜在内分泌疾病中起着重要作用。大蒜不仅能增强人体免疫力，还能提高人体抵抗外界感染的能力。此外，它还可以帮助调节血糖水平。每天嚼一两颗大蒜可以有效维持内分泌平衡。
4.绿色食品
绿色食品包括西兰花、莴苣、芹菜等。能补肾、肝、脾。脾脏健康的话，可以很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌的平衡，避免不健康的状况。所以黄色的食物物质是补充激素的动力。
5.一些药材
中医作为中医史上的瑰宝，对于各种疑难杂症都有自己的一套治疗方法。对于维持内分泌平衡，一些中药同样有效，包括人参和银杏。人参是高激素食物，有助于保持人体激素平衡和激素平衡。
内分泌失调有什么影响
1.女性妇科疾病:子宫内膜异位症、月经不调、痛经、月经不调等。都是妇科内分泌疾病，有些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是内分泌失调引起的。
2.皮肤恶化:女性长期患有内分泌失调，脸上会出现很多斑点，对皮肤的伤害很大。皮肤不好的原因大多是内分泌失调，所以女性如果患有内分泌失调，就要及时调整身体。
3.月经不调:很多月经不调的女性首先想到的是内分泌失调，导致女性激素正常分泌失调。女性朋友会发现，无论月经周期、月经量、颜色、性质等。会不正常。
4.导致女性不孕的原因:很多女性婚后因为内分泌失调而无法怀孕，使得大脑皮层无法调节内分泌，导致一些与怀孕密切相关的激素正常分泌紊乱，影响怀孕。或者子宫内膜损伤，对女性激素不敏感，反射性影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
5.肥胖:内分泌失调也会导致女性肥胖，这一点大部分人可能不知道。据医生说，甘油三酯和我们体内的内分泌有很大的关系。女性一旦出现内分泌紊乱，就容易引起甘油三酯的过度积累，从而导致肥胖。
6.乳腺疾病:女性乳房疼痛和增生主要是内分泌失调引起的。乳房更重要的作用是通过雌激素分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。
7.体毛过多:男女内分泌系统都可以同时产生和释放雄性激素和雌性激素。区别在于男生雄性激素多，女性雄性激素少，会产生自己的特点。但当体内出现内分泌紊乱时，女性雄性激素分泌过多，可能会出现多毛症状。(参考网站:搜狐。com)
