孕妇需要能够用身高体重计算BMI，避免吃多吃少，科学增重，及时控制体重，避免对胎儿和自身的伤害，那么孕期BMI多少才合适呢？以下爱婴育儿网小系列带来介绍。
孕期BMI增重标准
孕妇的增重标准有相关规定。如果孕妇体重增加过多，会影响孕妇和胎儿的健康。但如果孕妇体重增加不足，胎儿生长会受到一定程度的限制。
孕妇需要先知道自己孕前的体重，再计算BMI(身体质量指数)。
BMI用来衡量肥胖，BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重增加的范围:
孕期增重表
1.孕妇超重:
如果孕妇超重，不要吃高热量食物，如花生酱和坚果。相反，吃煮金枪鱼和低脂奶酪。同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。另外，不要绝食，以免对自己的健康和胎儿的生长发育造成不利影响。
2.孕妇体重不足:
对于体重较轻的孕妇，应该均衡饮食，一日三餐。因为胎儿的身体大部分是由蛋白质形成的，所以建议孕妇多吃高蛋白食物，如鱼、红肉、豆腐等。
孕期如何控制体重？(1)切记每日膳食要符合高蛋白低热量。牛奶和奶制品，豆腐和纳豆都含有高蛋白。
②孕妇必需的营养基本靠晚餐吸收。至于零食，可以算是正餐的一部分，但不能完全代替正餐，尽量选择热量低的。
③孕期禁止绝食，必须一日三餐，否则胎儿可能营养不良。
④适度的运动和休息很重要。但是在你开始锻炼之前，你应该咨询你的医生。如果你从来没有锻炼的习惯，散步对自己和胎儿都是最安全的。
⑤每天尽量从均衡饮食中吸收营养。叶酸和铁等营养补充剂只有在日常饮食不能充分提供时才使用。不想太胖不吃晚饭。用营养补剂补充营养。“这个想法是错误的。
⑥禁止食用减肥食品。因为很多减肥食品含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。
这些是孕期合适的BMI指数和孕期BMI体重增加的标准。请继续关注。
