怀孕后，孕妇的口味会发生变化，有些孕妇会特别喜欢甜食。然而，孕妇是否吃甜食好是有争议的。据说孕期糖摄入过多可能导致胎儿停搏。接下来我们来说说爱婴育儿网的小系列。
孕期可以吃甜食吗
我们知道孕妇孕期的饮食直接关系到胎儿的健康，所以孕妇孕期的饮食很重要。
专家表示，孕妇能否吃甜食取决于孕妇的实际身体状况。如果孕妇在孕期适量吃甜食，一般是没有效果的。如果孕妇有高血糖、高血糖等疾病，建议尽量少吃甜食，以免加重病情，危及孕妇和胎儿的健康。
孕期过量摄入糖分可能导致胎停
甜食等甜食虽然能在一定程度上调节人的情绪，但不宜多吃，尤其是孕妇。孕期过量摄入甜食，会导致孕期糖尿病，甚至胚胎停止发育的严重后果。
糖可以激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到兴奋。每个月从排卵到月经来潮期间，女性大脑中能带来幸福感的血清素和多巴胺水平会下降。糖可以促进血清素的合成，所以许多女性选择甜食来缓解她们的坏情绪。此外，甜食会增加人体的血糖含量，胰腺会迅速分泌胰岛素，将血糖转化为能量。
但甜食让人心情愉悦，但过量食用也可能导致“喜忧参半”，尤其是孕妇，饮食过于放纵，血糖过高，不仅容易导致“宫内死胎”，还会引起胎儿神经系统和心血管系统的异常，如脊柱裂、脑积水、先天性肛门闭锁等。，也可能导致胎儿过度发育而成为巨大的婴儿，从而增加难产和分娩时的产伤机会
孕妇吃哪些甜食比较好
1.葡萄干
它能补益气血，利尿消肿，而且含铁量很高，可以预防孕期贫血和水肿。虽然葡萄干很好吃，但是不要多吃葡萄干，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈。
2.枣
红枣营养价值高。因为红枣不仅富含维生素C，还可以为准妈妈补充铁，是孕期的好零食。但不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。
3.酸奶
酸奶含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃。同时，它富含蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。必须注意的是，孕妇要注意不要吃含有芦荟的酸奶。
4.奶酪
1kg奶酪产品属于牛奶的“浓缩”版，由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于怀孕妈咪的胃吸收营养，普通奶酪不会造成体重负担。
5.全麦面包
准妈妈怀孕期间需要适当增加食量，饿了及时吃。全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为零食。
特别要注意的是，怀孕期间患有糖尿病的孕妇一定要严密检测，严格控制血糖，少吃正餐，多吃富含纤维素、维生素和微量元素的食物，少吃甜食，适量运动，必要时给予胰岛素治疗。
