孕晚期阴痛是什么？怀孕期间如何缓解阴部疼痛

怀孕晚期，很多妈妈发现自己有异常疼痛，难以忍受。其实这种疼痛大部分来自于耻骨，那么为什么耻骨疼痛会发生在妊娠晚期呢？孕妇如何缓解阴痛？在爱婴育儿网小系列里说一下吧。

耻骨在什么位置

耻骨位于人体髋骨的前下方。如果用手摸小腹，会摸到一个硬结节，就是耻骨结节。从耻骨结节向两侧延伸的两部分是耻骨。当你沿着中线沿着肚脐往下压的时候，你会发现一个坚硬的物体，就是耻骨联合。

孕晚期耻骨疼是怎么回事

在妊娠晚期，大部分孕妇都会出现耻骨疼痛，这是一种非常常见的现象。这是因为宝宝长得特别大，特别是宝宝接触到耻骨，对耻骨有压迫感，所以很容易引起疼痛。而且到了孕晚期，胎儿过大，由于持续的负重压力，耻骨承受不了这么重的负担，导致分离，导致耻骨和腿根酸痛或疼痛。

此外，骨盆的大小和排列有问题，使耻骨承受很大压力。但孕妈妈对这两种激素太敏感，可以帮助韧带松弛，使耻骨过开，引起疼痛。这些都是造成孕妇耻骨疼痛的因素。

如何缓解孕期耻骨疼

1.睡觉时两腿之间垫一个小枕头，在床上翻身，双脚和臀部尽量平行缓慢地移动。

2.如果你的身体条件允许，你可以通过游泳来减轻关节压力。

3.站立时，双腿要对称站立，避免跨坐。

4.早上起床，尽量坐着穿衣，坐着的时候在背后放个腰枕。

5、瑜伽练习双腿分开不到100度，接受后腰按摩。

6.穿平底鞋。孕妇的鞋底要柔软舒适。避免穿硬跟鞋，以免重心不稳增加疼痛。

7.避免举起重物。

8.在严重的情况下，骨盆带可以用来捆绑骨盆，降低骨盆的承载能力。骨盆带上缘不应高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿生长发育。

9.站在后墙上，坐在球上，稳定骨盆中立位。

10.加强内收肌、盆底肌、腹横肌。