孕中期消化不良怎么办2018年孕中期腹胀消化不良怎么缓解

很多妈妈在孕中期会觉得很舒服，但是吃饭的时候容易反映消化不良。下面说说爱婴育儿网的小系列:如何应对孕中期消化不良和腹胀？

孕中期消化不良和胃胀

很多孕妈妈到了孕中期后，痛苦的孕吐逐渐消失，妈妈们对气味也不再过于敏感，恶心、恶心症状也有所改善。但孕中期以后，逐渐增大的子宫开始对母亲的胃、肠等器官施加压力，也影响了消化系统的吸收功能。因此，许多准妈妈感到悲伤和快乐。一方面，恶心的感觉消失了，他们的食欲大大增加了。另一方面，他们总是在一顿大餐后消化不良和腹胀。

孕中期也要平衡营养

从孕中期开始，宝宝处于快速发育阶段，准妈妈要均衡营养，多吃鱼、肉等富含高蛋白的动物性食物，保证谷类主食的摄入，以满足宝宝生长所需的热能。

怎么缓解胃胀不消化

*少吃多吃。你可以在两餐之间和饭后吃点零食。

*怀孕期间的女性体内燥热，比怀孕前更容易感到发热和出汗，尤其是在夏天，但此时要避免贪冷，因为吃太多冷的食物容易加重胃部不适、消化不良和胃痛腹胀的问题。

*饭后尽量坐直，减少子宫对胃的压迫。

*做一些温和的运动可以帮助消化，如散步或产科锻炼