怀孕初期孕妇体重增加标准怀孕期间孕妇如何控制体重

怀孕初期，孕妇是不会增重的，所以爱婴育儿网下面的小系列会带来:怀孕初期孕妇增重的标准怀孕期间孕妇如何控制体重？

孕早期孕妇体重增长标准

怀孕初期理想增重:2KG左右

妊娠反应，如孕吐、食欲不振、消化不良等，在妊娠早期易发生。准妈妈很难长胖，甚至体重会下降而不是上升。但现阶段胎儿体型较小，马宝怀孕前积累的能量和营养可以满足宝宝的需求，所以不用太担心体重增加。

合理均衡的膳食安排

怀孕初期，准妈妈在怀孕前要尽量保持均衡饮食。如果早孕反应严重，每天必须摄入至少130g碳水化合物(如吃谷类、土豆、水果等)。)防止酮症酸中毒对胎儿的伤害。

怀孕中后期，孕妇应增加牛奶、鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉的摄入量。建议每天早晚各喝一杯美赞臣安迎妈妈A+六高一低配方奶粉，含高DHA、高胆碱、高蛋白、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪。很容易一次性补充多种均衡营养，不用担心肥胖的风险。

适当运动有助控制体重

运动可以燃烧体内多余的脂肪，但不会剥夺你和胎儿需要的营养(只要你的饮食健康合理)。准妈妈应该根据自己的身体素质，进行不少于30分钟的中等强度的体育活动，如游泳和孕妇瑜伽。