怀孕后，很多孕妈妈会发现自己极度渴望吃以前讨厌的食物，有些孕妈妈在怀孕的时候不吃自己喜欢的食物。为什么孕妇的口味变化这么大？大家分享一下怀孕多久会变味的怪癖，为什么怀孕后会变味。
怀孕多久会变口味
孕吐后3个月左右，你的口味会有变化。
怀孕后，怀孕的母亲会在体内分泌大量叶黄素来保护子宫，从而保护胚胎，减少胃的蠕动。所以怀孕的妈妈往往会觉得自己没胃口。
当你怀孕了，胃口不好的时候，你可能想吃一些有特殊味道的食物。比如你之前不喜欢吃肉，但是怀孕期间喜欢吃肉。这些情况大多受胃肠蠕动缓慢的影响，这是正常现象，孕妇不用太担心。
怀孕以后为什么口味会变的怪癖
怀孕后味道变化太大，我甚至想吃土！？这到底是怎么回事！宝宝前世的味道是在作祟吗？啊，听起来太神秘了！
雌激素的作用
女性怀孕后雌激素水平会上升，敏感性也会上升。研究表明，雌激素的增加可以使女性更加敏感。
另外，在激素的影响下，胎盘会分泌大量的HCG，HCG可以抑制胃酸的分泌，影响消化酶的活性，也影响对食物的欲望。
所以很多孕妇喜欢吃酸的食物来刺激食欲，也因为没胃口而吃辣。说“酸辣”不科学。
保护胎儿的生理反应
一些专家认为，怀孕后味觉和嗅觉的变化是人类进化保护胎儿的生理反应。有些孕妇会自动排斥可能对胎儿有害的食物，如烟草、酒精、苦菜、咖啡因饮料等，让孕妇成功避免有害食物对胎儿的威胁。
难怪人类可以一次次避免自然灾害，生存几千年而不灭绝。自我保护的原始机制已经写入基因！一个生命的诞生真的很神奇。Ms懂写字，想生孩子！都说做女人比做男人难，女人十月怀孕真的很难怀孕。但是男人不能体验生一个生命的奇妙。是大自然赋予的神奇能力。
说没有，但是身体很老实
一些专家认为，怀孕后，孕妇会自动拒绝自己身体不喜欢的食物，而更喜欢自己身体缺乏的食物。比如女性在孕期喜欢吃咸的食物，会促使孕妇不断的摄入水分，喜欢吃酸辣的食物，可以刺激胃酸，让她们有更多的食欲，获得更多的食物。另一种观点是，我们的身体非常诚实，他们知道自己缺少什么，“他们想要他们缺少的东西”，他们想吃某种食物，这种食物可能含有他们缺少的或胎儿需要的一些元素。
科学饮食
口味发生了如此变化，还真有点不适应呢。那么孕期按照以上缺啥才想吃啥的理论，是不是可以放飞自我想吃啥吃啥啦?啊哈哈哈哈，这是有科学理论的任性哦谁敢拦我啊哈哈哈哈哈哈哈……味道变化太大了，真的有点难受。那么，根据上面的理论，怀孕期间想吃自己缺的东西，可以让自己飞起来，吃自己想吃的东西吗？啊哈哈哈哈，这是用科学理论任性。谁敢拦我？哈哈哈哈…
孕妇应该如何饮食
坚持住，一定要知道物极必反，孕期要注意科学合理的饮食。怎么吃才科学合理？Ms对于马妈的理解和总结如下四点！
饮食多样化
每顿晚餐都要精心准备，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素摄入充足。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒、煮、凉；多吃青菜和豆类，以及瘦肉、蛋、鱼、肉等；不要吃太多种类的食物，既能保证全面的营养，又能避免对某种食物的偏好，导致暴饮暴食。
时间灵活性
除了主餐三顿之外，在加餐时没有必要拘泥于规则，按需补充，及时满足食欲，避免一餐暴饮暴食。加餐的种类要灵活，水果、坚果、芝麻酱、燕麦粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等等。这样不仅可以减少晚餐的食量，还能及时补充能量，满足我们的渴望。
食物摄入缓慢
吃饭的时候慢慢吃。据统计，吃15分钟以上的人总的食物摄入量比吃得快的人少，不容易发胖，更容易进食。
生活丰富多彩
孕期不注意饮食，坚持适当运动，多注意胎教，学习新生儿喂养知识等等。其实精神上的充实也是胎儿不可缺少的营养。
孕妇除了注意均衡合理的饮食外，千万不要忽视空空气、水、阳光的重要性，她们提供的营养是其他物质无法替代的。因此，怀孕妈咪应多做户外运动，接受阳光的爱抚和新鲜空气的滋养，以放松怀孕妈咪的心情，同时转移注意力，减弱食欲过盛，健康迎接宝宝。
孕期不要吃这些
怀孕期间需要补充更多的营养，但为了自己和宝宝的健康，女性应该避免在怀孕期间吃一些食物:
01生肉和生海鲜
生肉、生海鲜等食物如果加热不充分，会带来细菌、寄生虫等感染风险。
易患单核细胞增生李斯特菌的食物
李斯特菌是一种常见的食源性病原体，通常在过期的快餐、黄油、冷冻肉和奶酪上传播和生长。可能通过胎盘传染给胎儿，可能导致新生儿流产、败血症、脑膜炎等严重后果。
冰箱冷藏的熟食最容易引起李斯特菌感染，因为这种细菌通常在寒冷的环境中繁殖。因此，最好定期对冰箱进行清洁和消毒。冰箱里的食物不能存放超过3天，必须充分加热后才能食用。
含糖量高的食物
怀孕期间，尤其是后期，糖代谢能力会变差，要适当控制吃甜食。尽量避免喝含糖饮料，少吃糕点，适当控制含糖量较高的水果。
油炸、油腻和咸的食物
油炸食品脂肪含量高，含有一定量的致癌物质，不利于胎儿发育。孕妇也应少吃盐，因为妊娠晚期神经内分泌的改变或小动脉的痉挛会引起组织内钠离子潴留，导致水肿。怀孕中后期饮食尽量清淡。
05酒精饮料
过量饮酒易导致胎儿酒精中毒综合征，进而导致生长发育缺陷，如出生体重偏低、中枢神经系统发育障碍、小头畸形等。所以怀孕期间一定要避免饮酒。
许多医生认为，每天喝1~2杯咖啡、茶或碳酸饮料不会影响胎儿。但是为了谨慎起见，孕妇应该被禁止。咖啡因会导致流产率增加，所以要喝不含咖啡因的饮料。
让胃不舒服的食物
一些孕妇在吃了西兰花、菠菜、花椰菜和油炸食品后，会有胃部烧灼感。碳酸饮料还会让一些孕妇感到烧灼感或腹胀。当这些症状出现时，你必须避免吃这种食物。
